Один из лучших способов защитить себя от инсульта – держаться подальше от сигаретного дыма, подчеркивают ученые.
Согласно информации British Heart Foundation (Британский фонда сердца) некоторые рутинные привычки повышают риск развития инсульта и повреждения мозга.
Представитель фонда, доктор Минеш Хатри, сообщил, что одним из самых разрушительных факторов, провоцирующих инсульт, является курение.
«Сигаретный дым делает более интенсивным скопление жира в основной артерии шеи; он также сгущает кровь и повышает вероятность ее свертывания».
Медик добавил, что пассивное курение также чрезвычайно пагубно влияет на здоровье.
«Чтобы минимизировать риск инсульта, одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего здоровья, – это держаться подальше от сигаретного дыма.
Второй привычкой, провоцирующей инсульт, является отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни. Доктор Хатри рекомендует совершать быструю 30-минутную прогулку или выполнять упражнения для укрепления мышц (отжимания и работа с отягощениями.
Третьим фактором является лишний вес. Когда вы сжигаете лишний жир и теряете ненужные килограммы, вы уменьшаете нагрузку на сердце, легкие, кровеносные сосуды и скелет. Вы предоставляете себе дар активной жизни, снижаете кровяное давление и помогаете чувствовать себя лучше.
Смотри видео по теме:
Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок
- По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
- Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
- О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
- Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
- Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.