Запеченные овощи сохраняют свои полезные свойства, а малое количества жира сделает ваш обед легким и полезным. А что еще нужно для девушки, которая следит за своей фигурой.
Как приготовить суп из раковИнгредиенты:
- Средние красные болгарские перцы – 4 шт.
- Цветная капуста, нарезанная на соцветия – 1 кочан
- Масло — 2 ст. ложки
- Лук среднего размера, нарезанный кубиками – 1 шт.
- Чеснок — 3 зубчика
- Куриный бульон — 4 чашки
- Свежий рубленый тимьян – 1 ч. ложка
- Копченая паприка (очень рекомендуем) – 1 ч. ложка
- Соль и перец — по вкусу
Способ приготовления:
- Разрежьте красный перец пополам, выскребите семена и положите лицевой стороной вниз на противень, застеленный пергаментной бумагой или фольгой. Запекать в духовке на максимуме до обугливания кожицы. Вынуть из духовки и поместить в герметичный контейнер или пакет и дать перцам остыть. Кожица отпарится и будет легко сниматься.
- Соцветия капусты запекать на максимальной температуре до потемнения и мягкости, обязательно в середине процесса перевернуть. Это занимает около 20-25 минут.
- В то время как цветная капуста запекается, разогреть масло в большой кастрюле, добавить нарезанный кубиками лук и чеснок. Обжарить на средней температуре до золотистого цвета.
- Добавить куриный бульон, тимьян и копченую паприку в кастрюлю и все перемешать. Дать смеси закипеть.
- Снять кожицу с перцев, нарезать перец и добавить в кастрюлю. Сделать то же самое с цветной капустой. Варить суп на медленном огне в течение 10 минут.
- Блендировать суп, добавив по вкусу соль и перец.
Напоминаем, все рецепты можно найти на сайте Clutch.ua.