30 тиждень вагітності

Для мами

Важливо навчитися правильно дихати і робити самомасаж, який полегшить процес появи малюка на світ.

У цей період рекомендується масажувати животик з зволожуючим лосьйоном. Це запобігає свербіж при розтягуванні шкіри живота і дає приємне відчуття і розслаблення.

Тазова кістка матері починає розширюватися, змінюється кут кульшових суглобів, змінюється хода, йде підвищення навантаження на поперек. Бажано відмовитися від каблуків і перейти на більш зручне взуття.

Намагайтеся зменшити фізичні навантаження до мінімуму. Надмірна активність може привести до появи печії. Можлива задишка, утруднене дихання. На останніх тижнях не рідкісне явище — запори. Дуже важливо навчитися їх уникати, щоб після пологів не з'явився геморой.

Треба бути вкрай обережною і не хворіти.

Але якщо Ви вели активний спосіб життя, займалися пробіжками, йогою та іншими фізичними вправами на зміцнення м'язів живота — не припиняйте. Виберете більш спокійний режим, але самі вправи продовжуйте виконувати.

Користь фізичних вправ і активного способу життя під час вагітності очевидна:

• хороший тонус м'язів всього тіла;
• здоровий сон і апетит;
• нормальна циркуляція крові внутрішніх органів;
• виділення в крові ендорфінів (гормонів радості) при фізичній активності. І ця радість по крові дістанеться не тільки Вам, але і малюкові;
• дозволяє уникнути зайвої ваги і ожиріння;
• дозволить Вам швидше відновити порожнину живота і внутрішні органи після пологів.

Після пологів це важливо!!! Малюк сам про себе не подбає і йому потрібна активна і витривала мама.

Зараз набуває популярності танці для вагітних. Це не тільки корисно, розслаблює, заспокоює нервову систему і дозволяє увійти в плавний ритм, але і дуже красиво.

На даному етапі життя приділяйте більше часу собі. Постарайтеся частіше задавати собі питання : “Що мене радує?”, “Чого хочу саме зараз?”. Перегляньте свій раціон харчування (слід збільшити кількість зелені і продуктів, що містять залізо і магній), більше гуляйте.

Раціон харчування мами на 30 тижні вагітності

На 30 тижні вагітності важливо стежити за калорійністю їжі, яку Ви вживаєте. Зараз набагато важливіше мінеральне наповнення їжі, ніж її жирність і кількість. Добова норма в 3й триместр виношування не повинна перевищувати 2500-3000 ккал на добу.

З 30 тижня вагітності у малюка дуже активно йде нарощування підшкірного жиру. Якщо мама в цей час вживає багато жирної, солодкої їжі, випічку, макаронні вироби, то у малюка може спостерігатися ожиріння. А це сильно позначається на перебігу пологів.

Як простіше всього відстежувати баланс в харчуванні? Слід вивчити продукти, які Вам доступні і розділити їх на білки, жири, вуглеводи. Ідеальне співвідношення цих складових Вашого раціону в цей період повинно бути 20/50/30. Так простіше стежити за вагою і менше страждати печією.

Прийом молочних продуктів в цей період обов'язковий!!!
Є слід дрібно., невеликими порціями 5-6 разів на день. Бажано розділити прийом молочних продуктів, фруктів, рослинних і тваринних білків. Якщо ви вирішили поїсти сиру, не змішуйте його з фруктами. Якщо вирішили поїсти м'ясо з гарніром, не запивайте його кефіром і т. п.

Для того, щоб не перевантажувати нирки та зменшити набряки, слід знизити споживання рідини (особливо рідин, які не є водою) до 1.2-1.5 літрів в день. Для цього скорочується споживання солі і їжа готується на пару, з використанням мінімальної кількості спецій.

Вкрай небажані в цей період:

• цукор, торти і кондитерські вироби;
• вироби з пшеничного борошна і взагалі будь-яка випічка;
• копченості, консерви, ковбаси, копчена і в'ялена риба;
• солона і гостра їжа;
• міцний чай, кава, соки в ПАКах.

Продукти, які є переважними:

• овочі і фрукти, на які немає алергії;
• багато зелені і морська капуста;
• риба, м'ясо, морепродукти (добре приготовлені і з мінімумом жиру);
• молочні продукти (бажано домашні);
• бездріжджовий, цільнозерновий або житній хліб, крупи;
• рослинна олія холодного віджиму, вершкове масло;
• чиста вода, дуже слабкий зелений чай, мінеральна вода, натуральні морси і компоти.

Бажано також додати до раціону харчування вітамінно-мінеральний комплекс для вагітних.

Але, здебільшого, всю дозу мінералів і мікроелементів можна отримати з добре підібраних продуктів харчування.

Вивчіть це питання і вагітність стане приємним часом для Вас і малюка.

30 акушерська тиждень вагітності

При відвідуванні гінеколога на 30 тижні вагітності Вам необхідно буде пройти стандартний огляд і занести дані в картку.

Вимірюють Ваш зріст, вага, об'єм живота, висоту дна матки і артеріальний тиск.

Якщо між відвідинами лікаря у Вас спостерігалися якісь симптоми або відхилення від комфортного самопочуття — відразу ж повідомте свого гінеколога. Якщо між відвідинами лікаря у Вас спостерігалися якісь симптоми або відхилення від комфортного самопочуття — відразу ж повідомте свого гінеколога. Це можуть бути виділення, слиз, перепади тиску, запаморочення, слабкість, біль або тяжкість внизу живота. Ця інформація може допомогти уникнути серйозних наслідків (особливо при очікуванні двійні), про які буде розказано нижче.

У період з 30 тижня вагітності настає дуже важлива фаза розвитку малюка — активне зростання, набір ваги, зміцнення життєво важливих функцій організму майбутньої людини.

Тому на 30 акушерської тижня призначають ультразвукове дослідження. У цей період вже стають зрозумілими основні фактори розвитку та їх стан.

На УЗД фахівця буде видно розташування плода (правильно розташований дитинка, немає тазового передлежання), буде зрозуміло достатньо плоду кисню, поживних речовин, чи все в порядку з навколоплідними водами і плацентою, а також ріст і вага малюка.

Також лікар призначить повторне проходження аналізів на інфекції.

Перед оформленням декретної відпустки призначають:

1. Загальний аналіз крові (перевірка на інфекцію, анемію);
2. Біохімія (перевірка основних факторів роботи внутрішніх органів);
3. Аналіз сечі (виключити хвороби нирок як матері, так і плода);
4. Крові на сифіліс, гепатит;
5. Мазок на стафілокок;
6. Беруть мазок з піхви і шийки матки.

Можливі додаткові призначення, якщо є симптоми або схильність до захворювань у матері.

Якщо є хоч найменший дискомфорт або неприємні відчуття — скажіть свого гінеколога. Краще здати додаткові аналізи та виявити проблеми на ранній стадії.
Якщо навіть результати першого скринінгу були в повному порядку, зараз можливо повторення повного аналізу.

читайте також «Околобеременные» страхи: які вони і звідки беруться?

Плід на 30 тижні вагітності

Дитина починає дуже стрімко набирати вагу і може важити до 1800 грам.
Легені вже розвинені і при ультразвуковому дослідженні стає помітний рух грудної клітки — дитина розробляє легені і готується до дихання. Зараз він вдихає навколоплідні води, але це важливо для розкриття і наповнення об'єму легень.

Узд 30 тижнів вагітності може показати, як дитина посміхається, стискає і розтискає кулачки, знизує плічками, позіхає і реагує на світло цілком усвідомлено. Це показує нормальний розвиток головного мозку і нервової системи.
Мозок вже має помітні звивини і борозни, але його активність кори проявиться повною мірою тільки при появі малюка на світ і отриманні великого обсягу інформації із зовнішнього світу.

Також ультразвукове дослідження може виявити можливі проблеми.
Не варто панікувати при виявленні таких проблем, але вжити заходів потрібно до початку родової діяльності.
Нижче наведемо найбільш поширений проблеми і їх опис.

Болить живіт на 30 тижні вагітності

Матусі, які не дають собі достатнього відпочинку і не роблять вправи Кегеля можуть відчувати болі внизу живота і підвищений тонус матки. Це дуже тривожний симптом і може призвести до передчасного появи малюка.

При появі болю або при відчутті підвищеного тонусу матки (відчувається, як тягне біль внизу живота) рекомендується негайно прилягти, знайти максимально зручну позу, підкласти під ноги подушку і розслабиться.

Однією з причин тонусу може стати активність малюка (малят).
Якщо тонус не проходить, а болі внизу живота, що посилюються — зверніться до свого акушера.

30 тиждень вагітності. Немає ворушінь

Деякі матусі починають панікувати, якщо на 30 тижні плід не виявляє великої активності. Їм здається, що з малюком якісь проблеми.

Якщо руху немає взагалі і є неприємні виділення — терміново зверніться до вашого лікаря.

Якщо ж ворушіння є, але тільки в період вашого спокою — це нормально. Малюк в останній період активно набирає масу і у зв'язку з цим його активність може бути трохи зниженою.

Коротка шийка матки при вагітності 30 тижнів

Досить поширене явище. Супроводжується больовими, що тягнуть відчуттями. На 30 тижні вагітності починає відчуватися особливо, так як вага дитини при вертикальному положенні матері тисне на шийку матки.

Такий діагноз може поставити лікар при огляді.
Найчастіше рекомендують максимально скоротити час пересування матері (постільний режим) і таблетки магнію для зміцнення м'язів.

Маловоддя при вагітності 30 тижнів

Саме головне — маловоддя може поставити тільки гінеколог і тільки при повному обстеженні. При плановому огляді і пальпації такий діагноз ставити вкрай важко.

Що таке маловоддя? Маловоддя — це недостатня кількість навколоплідних вод. Якщо такий діагноз був поставлений на 30 тижні вагітності — обов'язково потрібно виявити причину.

Часто причиною маловодия на 30 тижні може бути недолікована бактеріальна інфекція або проблемами з нирками у дитини.

Якщо ж Ви чекаєте двійню (близнюків), то маловоддя може бути наслідком того, що організм матері не може розрахувати достатню кількість необхідної рідини, води і поживних речовин для дітей.

Маловодием можуть страждати матусі, які люблять поїсти і зробили відчутну прибавку у вазі за 30 тижнів вагітності. Для того, щоб доносити дитину до повного строку бажано дотримуватися дієти. При маловодии слід повноцінно харчуватися, але помірно. І особливо стежити за мінеральним складом добового раціону.
Встановити маловоддя дозволяє розшифровка УЗД на 30 тижні вагітності. Апарат

УЗД автоматично вираховує кількість навколоплідних вод і індекс амніотичної рідини.

Якщо не вживати заходів з відновлення нормальної кількості навколоплідних вод, то можуть виникнути ускладнення. Що в свою чергу призведе до дострокового розкриття шийки матки та передчасних пологів, а сама родова діяльність буде слабкою і будуть потрібні серйозні зусилля акушерів для хорошого результату пологів.

Низька плацентация при вагітності 30 тиждень

При УЗД 30 тижнів вагітності Ваш гінеколог може побачити низьку плаценту. При такій патології плацента (те, за допомогою чого плід живиться, дихає і отримує імунну захист) розташована нижче 6см від внутрішнього маткового зіва .Ця патологія розміщення плаценти частіше спостерігається у матусь старше 30-35 років. Якщо відбувається перекриття плацентою зіва матки — діагностують подлежание плаценти.

за Причиною низької плацентації можуть стати: аборти, кесарів розтин, маткова інфекція, міома чи недорозвинення матки, багатоплідна вагітність.

Основні симптоми низької плацентації — кровотечі і болю в животі. Причиною симптомів може стати фізичне навантаження, нервове перенапруження, кашель, запори. На 30 тижні вагітності матковий збільшується тонус, що провокує кровотечу плаценти. Кровотечі стають непередбачуваними і, зі збільшенням терміну вагітності, рясніше. Як наслідок з'являється млявість, слабкість, анемія і гіпотонія. З такими симптомами потрібно терміново звертатися до фахівця і усувати кровотечі.

Як визначити низьку плацентацию?

У сучасній гінекології низьку плацентацию можна виявити за допомогою:

Скринінгове ультразвукове дослідження. Воно дозволяє з високою точністю визначити розташування плаценти в порожнині матки.

Лабораторні дослідження. При такому способі визначення досліджують кров, фібриноген і т. д.

Амніографія, ізотопне сканування, артеріографія. Ці способи постановки діагнозу ризиковані для мами і малюка.

Спеціальні методики. Проба Клэйхауэра-Бетке.
Дослідження загальних ознак — товщина, специфіка, структура кровотоку та ін

Тільки вивчивши всі непрямі ознаки і симптоми проводять пальпацію плаценти. Такий метод застосовується у крайніх і дуже спірних випадках.

Чим же небезпечна низька плацентация?

Через плаценту малюк отримує поживні речовини з організму матері. Якщо плацента розміщується нижче певного рівня і потрапляє на місце, де менше кровоносних судин, то і надходження поживних речовин стає нижче.

Якщо плацента розташована занадто низько є ймовірність перекриття зіва матки. При такому положенні можливий викидень плоду.

Що робити, якщо діагноз поставлений?

При такому діагнозі слід дотримуватися граничну обережність. До мінімуму знизити фізичні навантаження, виключити різкі рухи, присідання, біг і стрибки. Відмовитися від статевого життя. Постійне спостереження у гінеколога. Якщо з'являються кровотечі або болю — лягає на збереження і постійно знаходиться під наглядом фахівця.

Пологи при низькій плацентації можуть проходити природним шляхом, якщо мама почуває себе добре і немає додаткових патології та акушерських ускладнень. Під час пологів за станом породіллі і дитини уважно стежать. Якщо є видимі і сильні ускладнення, кровотеча, дитину витягають через кесарів розтин.

Часто плацента в останній триместр вагітності повертається на своє місце (таке спостерігається у 90% мам з подібним діагнозом). Якщо відстань між плацентою і шийкою матки більше 6 см, то проблем немає взагалі. Якщо трохи нижче (до 2 см від зіва) фахівці уникають проблем розкриттям плодового міхура раніше природного відходу вод і контролюють притиснення плаценти виходить голівки малюка.

Якщо ж плацента розташована дуже низько (нижче 2 см) щодо внутрішнього зіву матки, то проводиться кесарів розтин.

Якщо Вам поставили такий діагноз — не впадайте в паніку. При гарному відношенні до себе, правильному режимі дня та спостереження у фахівця Ви цілком можете виносити і народити здорового малюка без шкоди своєму здоров'ю.

Будьте здорові

Пам'ятайте — Ваше здоров'я і здоров'я Вашої дитини у Ваших руках.
Гінеколог може побачити в симптомах закономірність, дати рекомендації, але рішення приймає мама.

Від того, в якому настрої Ви прибуваєте, що слухаєте, дивіться, з ким спілкуєтеся і на скільки любите себе, залежить майбутня життя дитини, її здоров'я і майбутні взаємини з світів.

Носите свого малюка з любов'ю, співайте йому пісеньки, читайте книжки. І навіть якщо Ви зіткнетеся з труднощами, пам'ятайте — Ви не самотні. Завжди є людина, яка Вам допоможе. І ця людина — Ви самі.

Читайте також 31 тиждень вагітності.

Дивись відео, в якому жіночий лікар відповідає на найбільш інтригуючі питання:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою