Лавіка: біографія
Любов Миколаївна Юнак народилася в 1991 році в Києві – це сталося 26 листопада. Ще з дитинства її оточення дивувалося жвавості і активності дівчинки, тому що Люба бралася за багато справ відразу, більшість з яких приносили успіх. У неї з народження були чудові задатки, щоб поєднати життя з творчістю.
Так вона вперше з'явилася на сцені, ще коли навіть не була школяркою. Її балетний дебют побачила сцена Національної опери України, але крім танців, вона займалася ще і вокалом. Її дитинство проходило серед творчості та музики.
Після закінчення школи Любов досягла успіху в університетському навчанні. Особливу вагу Лавіці надає наявність двох вищих освіт: перше - психологічне, вона отримала в Київському університеті імені Т. Г. Шевченка. Професійним хореографом вона стала після закінчення ДАКККіМа.
Після затяжного навчання Любов визначилася з життєвим вибором і стала професійно займатися вокалом і писати музику. В 2009 році вона стає учасницею «Фабрики зірок-3», продюсером якої став Костянтин Меладзе. Юнак не затримається довго, а через два роки бере собі псевдонім Лавіка і випускає першу пісню «Щастя кольору платини», в народженні якої допомогла звукозаписна студія Moon Records. Наступна пісня «Вічний рай» принесла дівчині популярність. Вона протягом двох місяців була хітом українських радіоефірів. Тоді про Лавіку дізналися всі. Її творча вага і значимість постійно зростали, і з часом у Лавіки почали з'являтися нові пісні. Так вона стала співачкою.
Також додаткову особливість співачці надає нагорода в номінації «Прорив року» - премія Кришталевий мікрофон. Це був лише початок, далі було тільки краще.
На співачку свого часу звернули увагу талановиті режисери, і в результаті цих творчих спілок вийшли в світ кілька музичних кліпів, які набирали на YouTube мільйони переглядів.
В 2016 році Лавіка брала участь у Національному відборі на Євробачення, вона виконала пісню «Hold Me», але тоді перемогла Джамала, яка виконала пісню «1944» і завоювала на Евробаченні перше місце. Тоді значущість Лавіки і вага її творчості після Євробачення переживали не найкращі часи, але дівчина з усім впоралася, її музична кар'єра не постраждала.
Лавіка: особисте життя
Про подробиці особистого життя співачка ділиться дуже скупо, але нещодавно шанувальники співачки дізналися про розставання з законним чоловіком Лавіки – Вовою Борисенко. Їх шлюб тривав всього лише три місяці. У лютому 2018 року з'явилися чутки про можливу вагітність співачки, але це не підтвердилося.
Приводом для чуток стало біле плаття, яке візуально додало дівчині вагу. Причиною розлучення пара не ділиться. Однозначно, в цьому зіграла роль не зовнішність і не вага співачки, а глибинні проблеми у взаєминах пари. Зараз про справи сердечні Лавіки майже нічого не відомо. Співачка вважала за краще приховувати від сторонніх очей подробиці особистого життя.
Секрети стрункості співачки
Її вага – 50 кілограмів при зрості 158 сантиметрів. У багатьох інтерв'ю вона зізнавалася, що контролювати вагу їй допомагає правильне харчування і відмова від м'яса. Вона – вегетаріанка. Раніше дівчина постійно контролювала вагу за допомогою всіляких дієт, але потім вона зрозуміла, що після неправильного харчування зайва вага здатна лише подвоїтися. Дієти лише на рисі і фреші повертали вагу назад. Тоді вона переосмислила харчування і тепер її вага завжди в межах 50 кілограмів, і це нормально для її зросту.
Також контролювати вагу співачці допомагає особливий підхід до харчування. Одного разу вона зізналася, що в харчуванні для неї не існує заборон, вона їсть все, але в малих порціях, що допомагає тримати вагу. Співачка зазначає, що необхідно звертати увагу на вагу і об'єм споживаної порції. Лавіка – завжди за здоровий спосіб життя, але деякі речі для неї не прийнятні, наприклад, вона не ходить в спортзал і не рахує калорій, щоб підтримувати вагу, тому що це вганяє організм в шок, і вага може навпаки додатися.
Лавіка завжди струнка, тому що співачка танцює і регулярно займається fly-йогою. У цьому вигляді йоги допомагають спеціальні кріплення і вправи на власну вагу.
Вага обов'язково піде, якщо в процесі схуднення не буде стресу. Лавіка про тонкощі процесу схуднення і зниження ваги знає не з чуток, так як вона – професійний психолог. Її поради мають особливу вагу і авторитет. У 2016 році вона заснувала love-project «Svodnizzi» в рамках якого група психологів виступає в ролі «звідниць», вони підбирають пари або вирішують проблеми, через які жінки не можуть знайти собі пару. Однією з популярних жіночих проблем «звідниці» виділяють зайву вагу.
Вага може з'явитися через внутрішні проблеми і через їх заїдання. Якщо виявити внутрішні джерела переживань, то надмірна вага виявиться на вершині айсберга проблем. Часом психологи з проекту розробляють програми, щоб допомогти учасницям скинути вагу і вирішити внутрішні проблеми. Таким чином Лавіка реалізувала себе і як співачка, і як психолог, і навіть як дієтолог, який знає майже все про зайву вагу.
Крім того, співачка любить ходити в походи. Про це свідчить її Instagram-аккаунт. І не секрет, що завдяки активному способу життя вага і жир не може накопичуватися в організмі.
Так як Лавіка ще й професійний хореограф, і вона постійно танцює з дітьми, у неї завжди підтягнута фігура. Співачка зізнається, що вага може збільшуватися та знижуватися, так як це не постійна величина в нашому організмі. Вага людини завжди коливається на плюс-мінус 5 кілограмів. Тому іноді вага співачки може бути і 50, і 45 кілограмів. Але її заняття балетом сучасними танцями тримають її вагу в балансі.
Пізні прийоми їжі, надмірне споживання цукру – це приховані причини, чому вага не падає. Щоб вага пішла, потрібно переглянути своє харчування і позбутися руйнуючих організм звичок, які провокують тіло затримувати вагу. Серед шкідливих звичок, які тримають вагу, Лавіка виділяє нехтування сном. Правильний режим сну стабілізує обмін речовин в організмі. Після повноцінного відпочинку, вага, який з'явився від стресу, з часом піде.
Чим харчується співачка, її раціон
Одного разу Лавіка розповіла про приблизне денне меню, яке контролює її вагу. Як виявилося, співачка вранці п'є воду з лимоном, потім готує собі вівсянку і на роботу завжди бере контейнери з їжею. У контейнерах у неї завжди є салат або овочі. Таким чином, Лавіка зазначає, що її організм ніколи не голодує, у неї стабільна вага і немає стресу.
Всім, хто худне, співачка радить перекушувати овочами або бобовими. У цих продуктах є клітковина та білок, що знижують вагу. Також Лавіка каже, що якщо у тебе є улюблені, але шкідливі продукти, скажімо, шоколад, то не треба себе в ньому відмовляти. Тому що такі заборони вженуть організм стрес, і вага не піде. Співачка, як психолог пояснює, чому: виявляється, деякі продукти доставляють нам радість і від них виробляються ендорфіни, а ці гормони не дозволяють організму набирати вагу.
Поради Лавіки-психолога, як скинути вагу
Співачка пояснює, що більшість намагаються знизити вагу лише тому, що «так треба», так говорить суспільство. Жінка зможе схуднути лише тоді, коли усвідомлює все сама і одного разу прийме свою вагу. Це буде першою сходинкою на шляху до стрункості. Також причиною зайвої ваги може бути психологічна незахищеність від навколишнього світу. Тоді вага – це бар'єр перед цим світом. Тут потрібна усвідомленість і робота з психологом, якщо людина хоче скинути вагу.
Також, щоб нормалізувати вагу, ніколи не треба вибирати чоловіка в якості мотиватора. Адже якщо людина поруч лише тому що у тебе гарна фігура, то може все змінитися. Жінка якось завагітніє, фігура зіпсується, з'явиться зайва вага, і тоді чоловік, який мотивував раніше, просто кине жінку.
Зайва вага це не тільки фізіологія, але ще і психологія, спосіб мислення. І тому Лавіка каже, що можна придумати собі хобі або щільний графік, щоб часу на їжу не залишалося, і вага тоді буде в межах норми.