Самостоятельно приготовленная еда и соки намного полезней, чем те блюда, состав которых ты не можешь проконтролировать. Сегодня мы поговорим о соках, а точней о свежих фрешах, которые ты можешь сделать из сезонных продуктов.

Пришла осень, а это значит, что ты можешь наслаждаться напитками из морковки, тыквы и свеклы. Мы даем тебе три рецепта самых полезных фрешей, которые очень легко приготовить в домашних условиях.

Фреш из тыквы

Ингредиенты:

  • яблоко
  • морковь
  • тыква
  • сельдерей

Способ приготовления: 

Чтобы приготовить по-настоящему осенний фреш, необходимо вымыть все ингредиенты, очистить морковь и тыкву от кожицы. Все овощи порезать и отправить в соковыжималку. Буквально несколько минут и свежий напиток готов к употреблению. Все свежевыжатые соки рекомендуется пить сразу после приготовления.

Фреш для детокса

Ингредиенты:

  • яблоко
  • сырая свекла
  • морковь
  • листья мяты

Способ приготовления:

Для приготовления напитка нужно проделать такие же последовательные действия, как и с первым рецептом. Пить сразу после приготовления.

Фреш для иммунитета

Ингредиенты: 

  • морковь
  • яблоко
  • ломтик имбиря

Способ приготовления:

Смена сезона может привести к снижению иммунитета, поэтому лучше заранее позаботиться о своем здоровье и каждое утро готовить этот чудо-напиток. Способ приготовления осеннего фреша для иммунной системы не отличается от предыдущих напитков.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой