Сделай для себя или близких этот яркий и вкусный ланч, который насытит организм витаминами. Красочное блюдо идеально подходит, чтобы взять его с собой.

Ингредиенты:

  • 350 г макаронных изделий
  • 200 г зеленых бобов
  • 160 г тунца
  • 4 ст. л. натурального йогурта
  • ½ небольших чипсов
  • 200г томатов черри
  • кукуруза
  • зелень

Способ приготовления:

Приготовь макароны, слей с них воду. Затем в новой воде свари бобы. В отдельной емкости смешай йогурт, зелень и тунец. Возьми банку или ланчбокс и заполни его слоями. Сперва накладывай слой макарон, сверху бобы, затем смесь йогурта с тунцом и зеленью. После чего положи немного консервированной кукурузы, порешь томаты на мелкие кусочки и сверху покроши измельченными чипсами. Банку плотно закрой немного взболтай, чтобы соус пропитал все слои. Это блюдо идеально подойдет для перекуса взрослым и детям.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой