Японці — головні цінителі зеленого чаю, які на своєму прикладі довгожительства демонструють його надзвичайну користь. Це доведено численними дослідженнями: люди, які регулярно п'ють зелений чай, в середньому живуть на 5-7 роки довше. А ризик розвитку онкологічних хвороб скорочується на 25-30%. Але більшість прихильників цього напою вважають що пити його треба обов'язково без цукру, адже цукор — продукт надзвичайно шкідливий. Все виявилося з точністю до навпаки.
Зелений чай робить «отруйний» цукор корисним
Все через те, що сахароза, потрапляючи в зелений чай, в три рази підвищує інтенсивність всмоктування кахетинів — антиоксидантних поліфенолів, які допомагають у боротьбі з раком, діабетом, інсультом і різними серцевими захворюваннями. Такий висновок зробили американські дієтологи.
Крім цукру, радимо додавати в зелений чай лимон, або інші фрукти з високим вмістом вітаміну С — вони роблять процес засвоюваності ще швидше і якісніше.
Але пам'ятай: навіть з таким, здавалося б, простим продуктом слід бути обережним: у великих кількостях зелений чай негативно впливає на стан нирок і печінки, а також провокує потемніння зубів (часом, навіть більше ніж кава і сигарети).
Сэкономив на этих продуктах, ты сохранишь себе здоровье
А ось для вагітних зелений чай може стати напоєм номер один, адже він допомагає усунути нудоту і справляється з різними розладами травної системи.
Якщо ти вирішиш додати в чай мед: будь обережна, цей продукт при контакті з окропом стає смертельно небезпечним. Чим викликаний такий ефект і як бути, якщо дуже хочеться випити гарячий напій з медом, читай в цій статті.
Дивись далі інтерв'ю, в якому дієтолог Світлана Фус розповідає про правильне харчування:
А ми ще раз нагадуємо, що для хорошого самопочуття необхідно щодня випивати свою норму води. Як її розрахувати — читай тут. А якщо ти зіткнулася з проблемою небажання пити воду — ми і на цю проблему знайшли пояснення.
Нагадаємо, що найцікавіші новини і матеріали ти завжди зможеш знайти на сайті clutch.ua