По словам специалистов, день должен равномерно распределяться на три части: по восемь часов на работу, сон и личную жизнь. Если соотношение меняется, есть большой риск получить серьезные проблемы. То есть, работа от 10 до 15 часов уже может вызвать большие неприятности.
В чем причина такой самоотдачи?
- В первую очередь, трудоголизмом чаще всего страдают начальники и директора компаний, именно они больше всего склонны трудиться сутками напролет, забывая о своих личных потребностях. Это можно объяснить, ведь на них ответственность за работу всех сотрудников и успех компании.
- Творческие личности: хоть они и реже всех переутомляются, некоторые творцы готовы не спать ночами, дабы закончить очередной шедевр.
- Люди, страдающие от одиночества и имеющие проблемы в жизни, своей чрезмерной любовью к работе пытаются «закрыть» ту пустоту, которая у них есть. Или же, погрузившись в дела, хотят забыть о всех имеющихся неприятностях.
В любом случае, это ненормальное отношение к себе и жизни в целом.
Чем это может закончиться:
В Японии, которая известна на весь мир своей трудолюбивой нацией, есть даже специальный термин, «кароши», что значит «внезапная смерть от переутомления». В этой стране даже ведется официальная статистика подобных случаев: люди действительно внезапно умирают во время работы. Первый случай зафиксирован в 1987 году, когда сотрудник издательского дома умер из-за постоянной сверхурочной работы, которая длилась больше 12 часов.
В странах бывшего СССР такая статистика не ведется, но и у нас такие случаи — далеко не редкость.
Конечно, это не значит что от работы умирают вполне здоровые люди, но именно чрезмерный трудоголизм как ничто другое знатно подрывает состояние всего организма в целом.
Самые распространенные причины смерти — болезни сердечно-сосудистой системы, в частности речь идет об инсульте, инфаркте миокарда и внутричерепных кровоизлияниях. Зачастую, они вызваны такими хроническими недугами, как сахарный диабет, гипертония и атеросклероз — все это усугубляется постоянной переутомляемостью и рабочими стрессами.
Что делать?
- В первую очередь — следить за своим графиком и не брать дополнительные рабочие часы и смены. Погоня за деньгами не стоит твоей жизни, поверь.
- Между сменами должен быть качественный отдых.
- Избегай стрессов и конфликтных ситуаций на работе — это только усугубляет всю ситуацию.
Напомним, ранее мы писали о том, как не подцепить вирус на работе: сейчас эта информация будет особо актуальной.
Больше интересных материалов ищи на сайте clutch.ua