Раскраска для взрослых
В каждом, уважающем себя, канцелярском отделе должна быть раскраска-антистресс. Символичное название, правда? Это отличная возможность дать нервной системе перерыв. Все, что тебе нужно – подобрать цвета и уделить немного времени.
Дыши глубже!
Это действительно работает. Существуют различные дыхательные методики. Но! Проблема в том, что когда мы «на нервах», довольно трудно вспомнить разные программы и советы. Хорошая новость: для того, чтобы быстро успокоиться, не нужно никаких специальных упражнений. Достаточно сделать глубокий вдох и выдох. Повтори это 4-5 раз и сразу почувствуешь облегчение.
Физкультура
Когда ты психуешь, организм вырабатывает адреналин. Для того чтобы понизить его уровень в твоей крови, нужно сделать несколько упражнений. Если ты не хочешь, чтобы кто-то из окружающих пострадал, потому что у тебя был плохой день – приседай!
SPA –процедуры
Флоатинг– процедура, которая станет отличным спасением от стресса. Что это? Тебя погружают в специальную капсулу, наполненную водой, в которой растворено большое количество английской соли. За счет этого плотность воды существенно повышается и полное погружение невозможно — тело человека удерживается на поверхности. Температура воды приближена к температуре кожи человека. Ты почувствуешь себя в космосе. Серьезно, эффект антигравитации и ни звука вокруг помогут тебе отпустить все мысли и расслабиться!
Ручку в руки и писать!
Мелкая моторика имеет свойство успокаивать. Поэтому, если накипело, то сядь за стол, открой блокнот и запиши все, что на уме. Главное – пиши долго, минут 10-15, чтобы достичь максимального эффекта. Таким образом, ты не только успокоишь нервишки, но и выговоришься.