Щоб не бігти до косметолога в 40 років за «уколами краси», про своє здоров'я варто починати думати вже зараз.
Правильне харчування — кращий внесок в свою красу
Давно відомо, що правильне і здорове харчування може захистити людський організм від вільних радикалів і збільшити тривалість життя. Те, що харчування здатне відстрочити старість — це факт. Так що ті, хто дотримуються хороших звичок у цьому плані, живуть набагато довше за тих, хто їдять все підряд без розбору.
Лікарі розповіли, які зморшки вказують на схильність людини до інсульту
Хороші новини: для того, щоб продовжити життя, не обов'язково кардинально міняти своє харчування. Часом, досить всього лише знизити кількість калорій. Так, якщо ти почнеш їсти на 10% менше кожен день, то тривалість життя збільшиться на цілих шість років. А зниження калорійності наполовину відстрочить смерть вже на 20 років.
До речі, згідно з різними розрахунками, максимальна тривалість людського життя може досягти 122 років. Як відомо, найстаріша людина у світі померла у віці 122 років і 164 днів. Так що, вчені виявилися праві.
У світі існує просто величезна кількість дієт і принципів харчування, в яких так легко заплутатися. Серед усього важко підібрати те, що буде відповідати саме твоїм цілям. Що ж допоможе саме продовжити життя?
Фахівці стверджують, що найбільш ефективною дієтою для збільшення тривалості життя вважається харчування, яке містить велику кількість антиоксидантів. Такий принцип харчування дозволить захистити свій організм від окислювального стресу, який часто виявляється пов'язаний з іншими захворюваннями.
Крім того, не зайвим буде і включити в свій щоденний раціон продукти, які допоможуть збільшити тривалість життя.
Дивись далі інтерв'ю з зірковим дієтологом Світланою Фус:
Нагадаємо, не так давно ми публікували матеріал, в якому розповіли про те, як група крові впливає на схильність людини до певних захворювань.
А тим часом, в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун не втомлюється ділитися зі своїми підписниками у Facebook новими порадами. Так, нещодавно вона вирішила приділити увагу нашому харчуванню, розповівши про корисні властивості холестерину і про наслідки його відсутності. Ти напевно не знала, що останнє може бути пов'язане з безпліддям. Крім того, вона здивувала своїх читачів, назвавши горох ефективним продуктом для схуднення. Детальніше про це — читай тут.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на clutch.ua