Сухофрукти — ідеальний зимовий продукт, адже в них у великій кількості містяться білок, вітаміни, мінерали та клітковину. Всі вони сприяють міцному імунітету і несуть в собі величезну користь нашому здоров'ю, особливо в таку холодну пору року.

Які сухофрукти найкорисніші взимку:

Чорнослив

Регулярно вживаючи його в їжу, ти зможеш заповнити недолік енергії. Крім того, цей сухофрукт містить в собі достатню кількість мінеральних речовин, наприклад, калій, який особливо важливий для зниження підвищеного тиску. Також чорнослив корисний для травлення, ефективно допомагаючи від запорів.

Чорнослив — один з найбільш корисних сухофруктів

Ізюм

Стане особливо корисний людям, страждаючим недокрів'ям, так як родзинки має властивість стимулювати виробництво гемоглобіну. Медики стверджують, що часте вживання родзинок спонукає наш організм інтенсивніше працювати над створенням додаткової міри захисту від збудників хвороб, — тому він особливо корисний взимку, коли підчепити інфекцію можна буквально на кожному кроці.

«Сухофрукти слід вибирати дуже ретельно: намагайся віддавати перевагу тим сухофруктам, які висушені максимально натуральним чином, без використання цукру і солодких сиропів», — радять фахівці.

Лікувальний напій із роздинок, який п'ють навіть королі

Інжир

Взимку нам ще більше хочеться солодкого. В цьому плані інжир особливо цінується — адже він цілком зможе замінити магазинні солодощі. У цьому сухофрукті повністю зберігається вітамінний і мінеральний склад свіжого плоду, тому дуже актуальний взимку, коли немає різноманітності фруктів.

Рецепт на Новый год: курица запеченная с чесноком и инжиром

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.

Крім того, доктор розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.

Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою