За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, три з десяти жінок, померлих від раку молочної залози, були зовсім молодими, їх вік не переступав за 45 років. Згідно зі статистикою, в Україні щодня від раку молочної залози помирає понад 20 жінок. Ми підготували пам'ятку про фактори ризику та профілактика раку молочної залози, які можуть врятувати життя.

Профилактика рака груди: 10 важных правил для женщины в любом возрасте

Фактори ризику розвитку раку молочної залози

• Шкідливі звички — куріння, зловживання алкоголем.

• Генетична схильність.

• Наявність зайвої ваги і хаотичне, шкідливе харчування з канцерогенами.

• Рання менструація у дівчаток (до 12 років).

• Пізня менопауза у жінок (після 55 років).

• Відсутність пологів у жінки.

• Вагітність після 35 років (пізня).

• Відмова жінки годувати грудьми дитину.

Рак «заразный»: четыре человека получили донорские органы от одной женщины и заболели онкологией

Профілактика раку грудей

1 Лікарі рекомендують дамам не відкладати народження дитини на потім. У здорової молодої жінки, яка народила до 35 років, значно знижується ризик розвитку онкології грудей. Крім того, не потрібно відмовлятися від годування груддю. Лактація — одна з важливих профілактичних заходів щодо запобігання раку молочної залози.

Рожали с диагнозом рак: как женщины с онкологией смогли дать новую жизнь

2 Відмова від шкідливих звичок (куріння і вживання спиртного), а також зміни в харчуванні в бік корисних продуктів (ніякого «сміття», збільшення кількості клітковини в раціоні, з віком скорочення вживання м'ясних виробів).

3 Регулярна фізична активність — потужний антираковий «препарат», про це не варто забувати жінці в будь-якому віці. Зазвичай переступаючи межу 45 або 55 років, дами вважають, що навіть проста гімнастика вранці не принесе їм користі. Таке твердження в корені невірний. Навантаження повинна бути завжди.

4 Своєчасне обстеження та діагностика захворювання — важливий крок на шляху до запобігання загрози здоров'ю та життю у вигляді раку молочної залози. Порушення, які відбуваються в організмі жінки повинні бути вчасно усунуті, тоді і хвороба не зможе підступитися.

Топ-5 самых опасных женских болезней

5 Проявляти турботу про своїх грудей дуже важливо. Роби регулярне самообстеження. Не носи тісні бюстгальтери, що тиснуть на молочну залозу. Білизна повинна бути підібрана за розміром, підтримуючи груди.

Нагадаємо, що в Києві з 20 жовтня по 2 листопада у жінок буде можливість пройти ультразвукове обстеження і перевірку на мамографі, а також отримати консультацію у фахівців. План-графік читай в матеріалі.

Дивись відео про їжу проти раку грудей:

Читай самі корисні матеріали на Clutch.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою