Це і жахлива сухість у роті і головний біль, а в шлунку так і взагалі, судячи по відчуттях, почалася третя світова. Не будемо також забувати про нудоту і цілий букет дрібних, але від того не менш неприємних супутників наступного після алко-посиденьок ранку.

Пік похмілля припадає на момент, коли алкоголь вже виведений з організму і наше тіло, щоб відновити сили вимагає їжі. Фастфуд і страви з доставки, безумовно будуть легчайшим з можливих рішень, але найбільш шкідливим.

Цілюща напівсолодке: вчені світу про корисні властивості вина

Лікарі, щоб відновитися після бурхливого вечора рекомендують до вживання продукти зі списку, що наведений нижче.

Сніданок

Сніданок допоможе вам полегшити перші симптоми похмілля

Яйця є практично ліками від похмілля, адже вони багаті амінокислотою, яка вкрай необхідна для процесу виробництва організмом антиоксидантів, які алкоголь і вимиває. А це, до речі, і є причиною головного болю, сухості у роті.

Банани і авокадо — справжнє джерело калію, якого після розпивання спиртного нашому організму також бракує. Ці фрукти значно поліпшать ваше самопочуття.

Вівсянка збагачує організм складними вуглеводами, які у малих дозах постачають наш організм цукром, що також полегшить самопочуття в похмільний ранок.

Обід

Обід також є важливою частиною раціону

Курячий бульйон слід вживати не тільки під час застуди та інших хвороб, але і під час похмілля. Це нехитре блюдо дуже ефективно відновлює водний баланс організму.

М'ясні продукти в цілому вкрай корисні під час похмілля, оскільки вони багаті білками і іншими корисними речовинами, які намагаються відновити організм людини після алкогольної вечірки.

Вечеря

Вечеря нежирний також необхідний

Червона риба багата вітамінами групи В, які використовують людський організм для зняття симптомів похмілля.

Зелень ж рясніє вітамінами групи Е, які виконують схожу з попередніми роль.

Вчені назвали шкідливу звичку, яка руйнує ДНК людини

Напої

Під час похмілля необхідно пити якомога більше рідини

Вода як ніщо інше необхідно людині під час похмілля, оскільки алкоголь дуже сильно б'є по балансу рідини в організмі. Чим більше буде випито води – тим краще.

Зелений чай стане твоїм спасителем. Він допомагає знизити рівень алкоголю в крові, сприяє усуненню болю і захищає печінку.

Використовуючи вищевикладені поради, можна пом'якшити руйнівні наслідки від похмілля. Це допоможе не тільки полегшити самопочуття, але і зменшити шкоду від алкоголю, заподіяну внутрішнім органам.

А якщо ти стежиш за своїм здоров'ям і самопочуттям, то дуже рекомендую ознайомитися зі статтею, де викладено думку авторитетного дієтолога про користь зелених продуктів. Також цікавим може здатися матеріал про користь сніданків для людини.

Дивимося відео про те, що може допомогти впоратися з похміллям:

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою