Виникає нестача елементів з різних причин:
- порушення травлення впливає на здатність організму засвоювати залізо з споживаних продуктів;
- якщо ти захоплюєшся вегетаріанством, то потрібно знати, що такий вид живлення не сприяє вживання необхідної тваринної їжі з високим вмістом заліза;
- у жінок дефіцит заліза може бути спровокована ускладненнями під час менструального циклу.
Нижче будуть наведені фактори, виявлення яких допоможе вчасно зрозуміти, коли необхідно почати виправляти цю проблему.
Прискорене серцебиття
Симптом, який може свідчити не тільки про нестачі заліза, але і про деяких інших захворюваннях кровоносної органу. Ні в якому разі не можна ігнорувати його. При нестачі заліза ритм серця нерівномірний. У певні періоди воно може битися розмірено і повільно, а, буквально, хвилиною пізніше може почати битися в півтора рази частіше норми.
Часті хвороби
При цьому симптомі, може здаватися, ніби ти протягом декількох тижнів, а то й місяців, не можеш вилікувати звичайну застуду. Відбувається це із-за того, що нестача заліза сильно знижує імунітет.
Блідість
Блідість – ознака аристократії, як кажуть. Ну або нестачі заліза. Блідий колір шкіри, а також тьмяний відтінок губ і ясен може вказувати на те, що твоєму організму необхідно вирішувати проблему нестачі цього елемента.
Задишка (при відсутності проблем з легенями)
З-за того, що твоє тіло не здатне адекватно переносити кисень до легень може виникати цей симптом. Крім того, також можна помітити, що все важче виконувати фізичні вправи, підніматися по сходах. Все це може свідчити про брак заліза в організмі.
Млявість
Якщо ти помічаєш за собою незвичну для себе млявість і занадто швидко стомлюєшся, то це може говорити про те, що твоєму організму бракує заліза. Відбувається це із-за того, що кров не приносить в м'язи і органи необхідну кількість кисню.
Нестача заліза далеко не єдиний вид нездужання, за яким людина зобов'язаний стежити заради збереження власного здоров'я. Для хорошого самопочуття необхідно також контролювати баланс рідини в організмі.