Причиною низького гемоглобіну може бути цілий ряд факторів: низька кількість заліза в раціоні, крововтрати (наприклад, геморой, рясні місячні, кровоточивість ясен, тощо), аутоімунні та деякі інфекційні захворювання.
Продукти, які підвищать рівень гемоглобіну:
У списку опинилися продукти з високим вмістом білка, овочі і фрукти, горіхи, ягоди, і свіжовичавлені соки.
- Субпродукти (нирки, серце, печінка, язик), біле куряче м'ясо;
- Гречка, квасоля, сочевиця;
- Ріпчасту цибулю, буряк, гарбуз, помідори, зелені овочі, шпинат, зелень петрушки;
- Яблука, сливи, банани, груші, гранат, хурма, абрикоси;
- Чорна смородина, журавлина, полуниця і суниця;
- Буряковий, морквяний, гранатовий сік;
- Волоські горіхи, ікра, морепродукти, яєчний жовток.
Нагадаємо, що нормальним вмістом гемоглобіну в крові людини вважаються наступні показники: у чоловіків-130-160 г/л, у жінок 120-150 г/л.
Позбавить від токсинів і очистить кишечник: вчені назвали самий корисний овоч для здорового шлункаЧитай також про ознаки дефіциту йоду і магнію.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.
Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua