Сьогодні мова піде про один з таких вкрай важливих елементів – цинк. Він необхідний нашому організму для регенерації клітин шкіри, нігтів і волосся. Цинк відповідає за нормальне вироблення гормонів і засвоєння вітамінів груп А і Е. Також він необхідний для нормального протікання нервових процесів та мозкової діяльності в цілому.
У жінок нестача цинку відчувається куди гостріше, ніж у чоловіків. Якщо ти помічаєш, що останнім часом тебе все дратує, стан стресу не покидає тебе і з'являється настрій, близький до депресивного, то все це може свідчити про нестачу цього елементу в організмі.
Нижче наведено перелік чинників, які говорять про те, що пора почати приймати цинк.
Проблеми із шкірою
Як уже було зазначено: цинк сприяє регенерації клітин епідермісу. При його нестачі порушується робота сальних залоз, що може призвести до появи висипки, подразнень і різноманітних шкірних захворювань.
Регулярне вживання цинку допоможе організму активніше оновлювати клітини шкіри, що захистить тебе від вищезазначених неприємностей.
Тьмяність і ламкість волосся
Нестача цинку заважає нормальному обміну речовин у волоссі, що може навіть спровокувати їх випадання. Якщо були виявлені такі проблеми, то явно варто задуматися і збільшити обсяг споживання цього елементу.
Проблеми з нігтями
Цинк в нашому організмі відповідає за нормальне засвоєння вітамінів А і Е, брак яких миє стати причиною погіршення стану нігтів. Варто звернути увагу на проблему, якщо нігті стають ламкими, тонкими, потьмянілими і на них почали з'являтися білі плями.
Ослаблення імунітету
Цинк відповідає за вироблення антитіл в організмі людини. Його нестача може призвести до ослаблення захисних функцій організму.
Погіршення зору
Так як цинк впливає на нормальне протікання нервових процесів в нашому організмі, то при його недостачі і зір погіршується. Наш організм при нестачі цього елемента, буквально, «не встигає» розглянути те, що знаходиться перед нами.
А для більш детального ознайомлення з темою, рекомендую до перегляду:
Нагадаємо, що раніше ми публікували статтю, де розповіли, що вчені виявили 5 ознак нестачі заліза в організмі. У той час, як цей елемент дуже важливий для людського організму, багато хто навіть не здогадуються про його нестачу. Наше тіло використовує його для виробництва гемоглобіну, а він в свою чергу відповідає за транспортування кисню у внутрішні органи.