Названо продукти, що підвищують тестостерон

Фахівці розповіли, які продукти можуть підвищити тестостерон:

Імбир

Згідно деяким дослідженням, щоденне вживання імбиру протягом 3 місяців підвищує рівень тестостерону на 17,7%. Проте варто пам'ятати, що імбир — продукт, до якого існує маса протипоказань.

Продукти з високим вмістом цинку

Це горіхи, зернові, бобові, гарбузові насіння, гриби, крупи, часник, капуста, спаржа, яблука, груші, сливи, вишня, картопля, буряк, морква, яловича печінка, м'ясо, риба і морепродукти, молоко, сир, м'ясо птиці, яйця. Дуже важливо не допустити дефіцит цинку в чоловічому організмі, оскільки це може призвести до імпотенції.

Гранат

Деякі вчені стверджують, що регулярне споживання граната може підвищити рівень тестостерону в середньому на 24%. Крім того, відомо, що гранат допомагає запобігти скупченню пухлинних клітин в простаті.

Продукти з магнієм

Багаті На магній квасоля, сочевиця, горіхи, насіння, цільні зерна, зелені листові овочі, шоколад.

Продукти з вітаміном D

Наявність цього вітаміну в андрогенних залозах необхідно для вивільнення тестостерону і для захисту від надлишкового синтезу естрогену. Продукти, що містять вітамін D, це яєчні жовтки, печінка, жирна риба, зелень і молочні продукти.

Оливкова олія

Вважається, що вживання оливкової олії в розумних дозах сприяє збільшенню концентрації лютеїнізуючого гормону, який стимулює вироблення гормону тестостерону.

Здорові жири

У «виробництві» тестостерону бере участь холестерин, що надходить з корисних, здорових жирів. Тому представники сильної статі обов'язково повинні включати в раціон якісні жирні продукти.

Дивись відео по темі:

Також читай про 11-річній дівчинці, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але незважаючи на прогнози медиків, хвороба загадковим чином зникла сама по собі. Детальніше читай тут.

Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.

Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою