Катерина Толстікова назвала найпоширеніші помилки «ЗОЖников»:
- зменшення калорійності з недоїданням;
- вживання жирів без поділу їх на насичені і ненасичені (це до того, що кокос і продукти з нього, звичайно, корисні, але це насичений жир);
- щоденні активні тренування + дефіцит калорій (прямий шлях у метаболічну адаптацію);
- місяць одна дієта, другий місяць — другий, на третій — смуток, сум, туга і пошук черговий «чарівної таблетки» (а по-хорошому б — лікаря-дієтолога або психотерапевта, можна й обох);
- купити 100500 Бадів, вживати їх, і при цьому «забити» на їжу та сон;
- ходити від лікаря до лікаря, чекати на диво, але самому нічого не робити;
- морити себе голодом 2 тижні, а потім поїхати в Туреччину на all inclusive, і пустити все на самоплив;
- рівнятися на цифру, яка на твоїх вагах (при чому вона може бути різна в цей же день — вранці і ввечері);
- рівнятися на «колег по цеху», хто схуд якимись «диво-методами» (у кожного своя чутливість гормонів і рецепторів, свій індивідуальний організм. Не робіть своїх помилок на чужому);
- чим менше усвідомленості, тим більше «автоматизму», відповідно — менше здоров'я.
Запам'ятай 2 прості істини:
Існують лише два радикальних кошти стати (і залишатися) струнким:
- Менше їсти і більше рухатися;
- Все є отрута і все є ліки — тим чи іншим його тільки доза робить. Теж саме стосується вина, шоколаду і бабусиного борщу.
Дивись відео по темі:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.