На своїй сторінці Євген Олегович опублікував ілюстрацію з цінною порадою, яка звучить наступним чином:
«Гуляти з онуками — продовжувати життя!
20 хвилин щоденної активної ходьби зменшують ризик передчасної смерті на 16-30%».
Нагадаємо про головні правила продовження життя людей похилого віку:
Регулярно відводь їх на профілактичні огляди
Перш за все, почати слід з терапевта: він проведе загальний огляд, вислухає наявні скарги, а потім вже, якщо треба, направить до більш вузьких фахівців.
Що стосується обстежень: періодично робіть флюорографію або рентген грудної клітини — це найефективніша профілактика туберкульозу. Не зайвою буде комп'ютерна томографія раз на рік, щоб зупинити розвиток раку на ранніх стадіях. З аналізів варто регулярно здавати кров на ліпопротеїни, холестерин і рівень цукру.
Купи для них путівку в хороший санаторій — правильний відпочинок, догляд і збалансоване харчування піде їм тільки на користь.
10 аналізів, які кожен українець може зробити безкоштовно
Важливо пояснити мамі/татові, що всі ці заходи просто необхідні у їх віці, і навіть якщо у них нічого не болить — вони потрібні.
Стеж за харчуванням
Здорове і правильне харчування — запорука здоров'я кожного, але якщо на молоду людину шкідлива їжа не сильно впливає, то для літніх людей регулярне її вживання може негативно позначитися на загальному стані організму.
Тільки запам'ятай: твої батьки — не діти, забороняти їм що-небудь марно. Тому не кажи «тобі це не можна», а запропонуй не менш смачну, але корисну альтернативу. У похилому віці варто віддавати перевагу легкозасвоюваним, і бажано, м'яким продуктам і стравам — щоб не порушувати діяльність ШКТ і не зіпсувати й так крихкі зуби.
5 основних принципів харчування від доктора Комаровського
Забезпеч їх комфортними речами
З віком стан опорно-рухового апарату може поступово погіршуватися. Щоб відкласти цей процес якомога подалі, купи батькам зручний матрац з розподілом ваги і анатомічну подушку.
Для здоров'я ніг не полінуйся підібрати рідним людям хороше ортопедичне взуття. Не зайвим буде забезпечити їх комфортним теплим одягом — не секрет, що з віком люди починають мерзнути навіть у теплі пори року — до речі, особливо це стосується жінок.
Как общаться с пожилыми родителями: 10 золотых правил
Стеж за розумовим здоров'ям
На жаль, часто в літньому віці у людей відбуваються когнітивні зміни: може порушитися пам'ять, контроль своїх дій, мова.
Щоб уникнути цього, дотримуйтеся простих порад: обогащай раціон батьків клітковиною, підключай їх до фізичних тренувань і ніколи не залишай без діла. Не важливо, чим вони будуть зайняті: городом, кросвордами, вишивкою — головне, щоб хоч щось робили. Це вкрай важливо.
Дивись відео, в якому онколог відповідає на найпоширеніші питання про рак:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцного атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.