Вчені зробили висновок, що жінки-власники фігури "яблуко" мають більш високий ризик діабету, ніж ті, чия фігура нагадує грушу.
Справа в тому, що вісцеральний (черевної) жир надзвичайно небезпечний для здоров'я. Саме він провокує розвиток серцево-судинних захворювань, цукрового діабету і багатьох інших небезпечних захворювань.
Фахівці встановили, що кожен набраний кілограм вісцерального жиру підвищує ризик розвитку діабету другого типу у жінок більш ніж у сім разів. Така ж кількість жиру у чоловіків збільшує ймовірність появи захворювання трохи більш ніж у два рази.
3 причини накопичення жиру в області живота
за Причиною накопичення жиру в області талії вчені називають малорухливий спосіб життя. Щоб "скинути" його, фахівці рекомендують робити такі речі:
Аеробні вправи
Це біг, заняття на велотренажерах, аеробіка тощо Такі вправи знижують опірність до інсуліну, зменшують кількість ферментів у печінці і стабілізують рівень тригліцеридів у крові. Замість силових навантажень віддавай перевагу аеробним вправам - вони набагато ефективніше.
Корисні продукти
Включи у свій раціон бобові, курячу грудку, брокколі, натуральний йогурт, авокадо і цибулю. Ці продукти допоможуть "розігнати" метаболізм, що прискорить схуднення.
Більше клітковини
Вона міститься у вівсі, ячмені, горіхах, насінні, бобах, горосі, а також в деяких фруктах і овочах. Вчені стверджують, що перехід на раціон, багатий клітковиною, зменшує вісцеральний жир на 3,7%.
Фахівці назвали три типи продуктів, що провокують неприємний запах з рота
Дивись відео, в якому дієтолог-нутриціолог відповідає на найцікавіші питання про харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Раніше стало відомо про смерть 17-річного Рамона футболіста, який грає в складі команди «Юніон де Голондина» (Union de Golondrina). Хлопець брав участь у любительському матчі на півночі провінції Санта-Фе. Під час гри юнакові був призначений пенальті, який той зумів успішно відбити. Поки інші футболісти почали радіти перемозі, Рамону стало погано, він впав на газон. Дізнавшись про причину смерті, батьки ще довго не могли прийти в себе. Що ж сталося з юним футболістом? Докладніше про цю душараздирающем випадку можна прочитати тут.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн