1.Менше крохмальних продуктів.
В раціоні королівської сім'ї рідко можна побачити картоплю або пасту, тільки у випадку офіційних прийомів. Без достатньої кількості вітамінів і мікроелементів крохмаль практично не засвоюється: бродить, гниє, отруює, закупорює капілярну мережу. Печена картопля –завдає організму більше шкоди ніж цукор і мед разом узятих. Тобто майже миттєво підвищується вміст цукру в організмі до максимально можливого. Надлишок цукру запускає процес «відкладення жиру».
2.Більше риби.
Королівська сім'я дає перевагу рибі на грилі або на пару на вечерю і сендвіч з копченим лососем на полуденок. Корисні якості цього продукту виражаються в тому, що поліпшує роботу нервової системи, зміцнює пам'ять, нормалізує функції щитовидки і обміну речовин. Також уповільнює старіння мозку, можливо завдяки цьому у свої 92 роки королева Єлизавета II все ще керує країною і відвідує різні заходи.
3.Емоційне здоров'я.
Британські батьки королівської сім'ї оберігають емоційне здоров'я своїх малюків. Вони часто використовують прийом «подвійного дотику». Так вони проявляють турботу і любов по відношенню до дитини.
4.Темний шоколад.
У королівській родині замість молочного шоколаду воліють чорний. У гіркому шоколаді міститься більший відсоток какао, а значить, він більш натуральний, ніж інші різновиди цього ласощі. Тому на столі в королівському маєтку іноді присутній цей десерт. Але треба пам'ятати, що його можна вживати в невеликій кількості.
5.Прогулянки.
Так як деякі члени сім'ї ще маленькі і не можуть займатися спортом, прогулянка - це хороший варіант поліпшення фізичної форми. Особливо добре, коли гуляєш по парку на свіжому повітрі. Тоді діти зможуть не просто бути добре спортивно підготовленими, але і головне - здоровими.
6.Більше білка
Білок - незамінний джерело енергії і матеріал для будівництва клітин всіх систем нашого організму. 13 амінокислот можуть самостійно синтезуватися в нашому організмі, а 9 потрапляють з продуктів з високим вмістом білка. Королівське сімейство добре стежить за харчуванням своїх малюків, і білок - головний компонент будь-якого прийому їжі.
7.Правильний приклад.
Члени королівської сім'ї показують на своєму прикладі, що спорт зміцнює здоров'я. Так, наприклад, Принц Гаррі, який після одруження кинув палити, і Меган Марк - люблять тренування вранці. Принц дає перевагу тренажерного залу, а його дружина йоги, пілатесу і бігу.
8.Більше вітамінів
Треба розуміти, що організм дитини набагато слабкіше, ніж у дорослого. Саме тому в королівській родині не забувають про фруктах, які діти, так і батьки вживають щодня. При цьому вітаміни можуть приносити користь, так і нашкодити при надмірному вживанні. Королівське сімейство стежить за цим.
9.Доктор
Не потрібно забувати, що візит до лікаря - це обов'язкове явище для будь-якої людини, не виключаючи королівський будинок. Діти часто відвідують лікарів, в цілях проведення повного обстеження.
10.Здоровий сон
Здоровий сон - це запорука продуктивного дня, тому королівські діти сплять норму своїх годин на добу. Батьки привчають дитину до режиму з самого дитинства. Це впливає не тільки на поліпшення здоров'я, а й на дисципліну і самостійність.