В храме Ват Пхра Дхаммакая произошла массовая медитация за мир во всем мире. В ней приняли участие ученики из 500 разных школ Таиланда. Всего их было миллион человек!
Это было 21 сентября этого года, когда празднуется день мира. Почему именно медитация? А потому что тайцы верят, что когда человек медитирует, то этим он создает массу положительных вибраций. А если этих вибраций миллион? Так можно и мир изменить.
Чтобы разобраться, что произошло в храме Ват Пхра Дхаммакая, следует понять, что такое медитация и с чем ее едят.
Большинство людей представляют, что медитируют только старые буддистские монахи, которые сидят в одной позе часами, когда тем временем их душа безмятежно летает в поисках своего светлого пути. А некоторые думают, что медитацию придумали какие-то сектанты, чтобы не этом еще и неплохо заработать.
Родители устроили грандиозную вечеринку в честь последнего дня рождения дочериМиллион детей в Таиланде медитировали вместе
Это в корне неверно. На самом деле, медитация — это наблюдение за собой, когда ты сидишь и ни о чем не думаешь, ты можешь чувствовать, как в твоей голове рождаются тысячи мыслей, а ты сам ни к единой из них не прикасаешься, а только наблюдаешь, что происходит в твоем сознании. Когда ты правильно медитируешь, то ты можешь чувствовать все свое тело, от кончиков пальцев и до макушки головы.
Со временем ты начинаешь понимать саму себя. Это нелегко, как кажется поначалу, потому что во время медитации ты можешь понять, как много разного негатива в тебе. Но фишка в том, чтобы беспристрастно наблюдать за собой как бы со стороны. Но взамен ты получишь спокойствие, а как это работает ты сможешь понять только в процессе.
Базовая медитация для начинающих
- Садись ровно, выпрями спину, чтобы легче стало дышать, закрой глаза и старайся ни о чем не думать.
- Начинай дышать снизу вверх, то есть, при вдохе пускай воздух в низ живота, потом направляй его к ребрам, затем — к ключицам. Все, можешь выдыхать, не забывай дышать глубоко.
- Дыхание должно быть ровным, замедленным, чтобы тело не чувствовало волнения.
- Мысли, которые приходят к тебе в голову, ты не задерживаешь, не продолжаешь, а только наблюдаешь.
- Почувствуй все свое тело, что происходит в твоих ногах, руках, животе, груди, голове. Может быть, в каком-то месте будет дискомфорт. Но не зацикливайся на этом, продолжай медитировать. Сможешь подумать о природе своих ощущений только по окончании медитации.
- Чувствуй все свое тело снизу вверх.
- Концентрируйся на своих ощущениях, позитивные они или наоборот — разницы нет.
- По окончании медитации запиши все свои ощущения, а потом, практикуя медитацию, ты можешь смотреть динамику своего состояния.
Со временем ты поймешь, как отключать свою голову от проблем и приобретешь золотое буддистское спокойствие.
Напомним, что ранее мы писали о том , чем кормили детей до появления смесей —непонятно, как им удавалось выжить.
Кроме этого, смотри подборку самых стильных и самых странных образов беременной Светланы Лободы.
Материал подготовила Карина Хусточкина
Смотри видео о медитации для начинающих:
Больше интересных материалов читай на Clutch!