«Вся ваша жизнь меняется в тот день, когда вы решаете покончить со своей заурядностью. В момент, когда вы понимаете, что сегодня – самый важный день в вашей жизни; что настоящее важнее, чем любое другое время, потому что именно то, кем вы становитесь каждый день в результате сделанного выбора и ваших действий, определяет, кем вы будете всю оставшуюся часть своей жизни», – утверждает Хэл Элрод.

Ты когда-нибудь задавалась вопросом, сколько уходит времени на твой сон? Как и с какими мыслями ты просыпаешься каждый день? Как ты проводишь свое утро? Да и вообще, задумывалась ли ты когда-то о том, как утренние часы влияют на целый оставшийся наш день?

Невозможно полностью контролировать события, происходящие с нами в течении дня – это факт. Зато можно правильно распорядиться первым утренним часом.

20 цитат, которые нужно перечитывать каждое утро

Доказано, что метод «Чудесное утро» эффективно работает независимо от привычного образа жизни человека. Следуя советом Хэл Элрода – известного спикера, коуча, и автора нескольких бестселлеров – десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее! Как же это работает?

Представляем пример «Чудесного утра» за 60 мин:

  • Тишина (5 минут) – это могут быть разные медитации;
  • Аффирмации (5 минут) – это краткая фраза, формула, которая при многократном повторении закрепляется в подсознании человека;
  • Визуализация (5 минут) – представления своих аффирмаций, лучшей версии себя;
  • Физические упражнения (20 минут) – зарядка;
  • Чтение (20 минут);
  • Письмо (5 минут) – благодарности.

Все эти упражнения можно менять в последовательности и во времени, так как каждый из нас индивидуален. Не бойся, экспериментируй, изучайте себя, применяя данную практику, и твое «Чудесное утро» всегда будет продуктивным и интересным!

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою