Вже протягом трьох сезонів проекту "Зважені та щасливі " тренер Марина Боржемська допомагає людям боротися із зайвою вагою. Активні тренування, правильне харчування і здоровий сон — ключові правила, якими користується Марина у своїй діяльності.
Також фітнес-тренер добре розуміє, що після новорічних свят всім не вистачає рецептів правильних і корисних страв. У зв'язку з цим Марина Боржемська вирішила поділитися рецептом неймовірно смачного і корисного салату з запеченою куркою і апельсином.
Салат із запеченою куркою і апельсином від фітнес-тренера Марини Боржемської
Інгредієнт:
Рукола-6 гілочок
Куряче філе-80 г
Яйце - 1 шт.
Помідор - 1 шт. (середній)
Сир твердий-40 г
Апельсин - 1/2 шт.
Для соусу:
Йогурт-60 г
Гірчиця в зернах - 1 ч. л.
Лимонний сік - 1 ч. л.
Сіль, перець
Приготування: ууряче філе запекти зі спеціями (або відварити), яйце відварити. Нарізати кубиками філе, помідор, яйце, сир натерти на крупній тертці. Апельсин очистити від шкірки і плівок і нарізати часточками.
Для соусу змішати йогурт, гірчицю, лимонний сік і сіль/перець (за смаком).
Викласти салат шарами (рукола, кубики філе, помідор, відварене яйце, сир, апельсин), поливаючи кожен шар підготовленим соусом.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, що на сторінці в соціальній мережі Марина Боржемська показала домашнє фото без макіяжу.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.