У програмі» Ранок з Україною «на каналі» Україна " ведучі Марія Мельник і Анатолій Анатоліч з'ясували, які прості і дієві лайфхаки допоможуть за кілька днів увійти в робочий графік і відновити активність.

Тривалі новорічні вихідні пролетіли, і пора повертатися в звичайний робочий режим. Однак, як виявилося, не всі українці можуть швидко і безболісно переключитися після відпочинку. Фахівці ж запевняють, що такий стан – нормальне явище.

«це може тривати 1-3 дні, після чого людина відновлює свій звичний графік. Якщо ж ви занадто переживаєте через це і час повернення до роботи затягується, раджу переглянути своє ставлення до справи, якою займаєтеся. Чи подобається воно вам?» - коментує психолог Христина Кудрявцева.

Щоб вихід на роботу не додав зайвого стресу, до нього потрібно ретельно підготуватися і прислухатися до свого організму. Наприклад, якщо перші вихідні дні вам хочеться просто лежати і нічого не робити – дозвольте це собі. Під час відпочинку наш організм накопичує енергію і відновлюється. Але це не повинно тривати довго.

Популярні новини зараз

Зеленський – зять путіна: ЗМІ дізналися про нового партнера молодшої дочки диктатора Катерини Тихонової

Зірка "Одного разу під Полтавою" оприлюднила рідкісне фото з чоловіком, продюсером "Кварталу 95"

Для неї не існує меж: 74-річна мама Ілона Маска знялася в бікіні (фото)

"Я така жирна": Оля Цибульська постала перед підписниками без ліфчика і макіяжу

Показати ще

«плануйте активний відпочинок-Не дозволяйте собі лежати протягом усіх вихідних. Ваш відпочинок повинен бути активним, тобто це теж зайнятість, тільки інша. Таким чином, повертаючись в робочий режим, вам буде легше переключитися», – радить психолог.

Коли ви вже вийшли в офіс, зробіть перший день легким і насиченим спілкуванням з колегами за чашкою чаю – робота повинна приносити задоволення. Переходьте до важливих справ поступово. І особливу увагу приділіть місцю, за яким працюєте – воно повинно нагадувати вам домашню атмосферу і повертати в часи, коли вам було весело. А ще зробіть добірку цікавих і смішних відео і переглядайте їх протягом дня. Ви можете спробувати метод м'язової релаксації: напружуйте всі м'язи, а потім розслабляйте і так протягом декількох хвилин. Візьміть на роботу домашнього вихованця – так, гормон радості збільшиться, а гормон стресу навпаки зменшиться. Завдяки цим радам ви швидко ввійдете в робочий режим, а ваш рік почнеться весело і яскраво.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Як схуднути швидко і без в'ялої шкіри, стрес і схуднення! Інтерв'ю, яке змінить ваше життя

Перша медична допомога на війні