Причиною низького гемоглобіну може бути цілий ряд факторів: низька кількість заліза в раціоні, крововтрати (наприклад, геморой, рясні місячні, кровоточивість ясен, тощо), аутоімунні та деякі інфекційні захворювання.

Симптоми при зниженому гемоглобіні:

  • Загальна слабкість, швидка втомлюваність;
  • Запаморочення, головні болі;
Буряк — продукт, який допоможе привести в норму рівень гемоглибина
  • Прискорене серцебиття, знижений артеріальний тиск;
  • У тяжких випадках — непритомність;
  • Симптоми, характерні при дефіциті заліза в організмі (ламкі нігті, суха шкіра, випадання волосся, безпричинне підвищення температури до 37,5 градусів).

Слід пам'ятати, що, найчастіше, анемія — лише один з симптомів більш серйозного захворювання, тому її лікування вимагає комплексного підходу.

5 продуктів, що багаті на кальцій: молока в цьому списку немає

Продукти, що підвищують рівень гемоглобіну:

  • Субпродукти (нирки, серце, печінка, язик), біле куряче м'ясо;
  • Гречка, квасоля, сочевиця;
  • Ріпчасту цибулю, буряк, гарбуз, помідори, зелені овочі, шпинат, зелень петрушки;
Гранат — продукт, який допоможе привести в норму рівень гемоглибина
  • Яблука, сливи, банани, груші, гранат, хурма, абрикоси;
  • Чорна смородина, журавлина, полуниця і суниця;
  • Буряковий, морквяний, гранатовий сік;
  • Волоські горіхи, ікра, морепродукти, яєчний жовток.

Читай також про ознаки дефіциту йоду і магнію.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.

Не менш викликає стала сказана ним фраза про те, що дітям допомагати не можна. Чому лікар-педіатр так негативно ставиться до батьківської допомоги? Відповідь дивись тут.

Також лікар розповів усім турботливим матусям, яка каша, на його думку, вважається найкориснішою: він навіть склав список з семи злаків. А ось манку, яку так люблять годувати малюків у садочку, Комаровський нещадно розкритикував.

Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою