Причиной низкого гемоглобина может быть целый ряд факторов: низкое количество железа в рационе, кровопотери (например, геморрой, обильные месячные, кровоточивость десен, и т.д.), аутоимунные и некоторые инфекционные заболевания.

Симптомы при сниженном гемоглобине:

  • Общая слабость, быстрая утомляемость;
  • Головокружение, головные боли;
Свекла — продукт, который поможет привести в норму уровень гемоглибина
  • Учащенное сердцебиение, пониженное артериальное давление;
  • В тяжелых случаях — обмороки;
  • Симптомы, характерные при дефиците железа в организме (ломкие ногти, сухая кожа, выпадение волос, беспричинное повышение температуры до 37,5 градусов).

Следует помнить, что, чаще всего, анемия — лишь один из симптомов более серьезного заболевания, поэтому ее лечение требует комплексного подхода.

5 продуктов, богатых на кальций: молока в этом списке нет

Продукты, повышающие уровень гемоглобина:

  • Субпродукты (почки, сердце, печень, язык), белое куриное мясо;
  • Гречка, фасоль, чечевица;
  • Репчатый лук, свекла, тыква, помидоры, зеленые овощи, шпинат, зелень петрушки;
Гранат — продукт, который поможет привести в норму уровень гемоглибина
  • Яблоки, сливы, бананы, груши, гранат, хурма, абрикосы;
  • Черная смородина, клюква, клубника и земляника;
  • Свекольный, морковный, гранатовый сок;
  • Грецкие орехи, икра, морепродукты, яичный желток.

Читай также о признаках дефицита йода и магния.

Смотри видео по теме:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Не менее вызывающей стала сказанная им фраза о том, что детям помогать нельзя. Почему врач-педиатр так негативно относится к родительской помощи? Ответ смотри здесь.

Также доктор рассказал всем заботливым мамам, какая каша, по его мнению, считается самой полезной: он даже составил список из семи злаков. А вот манку, которой так любят кормить малышей в садике, Комаровский нещадно раскритиковал.

Больше интересных материалов и свежих новостей ищи на сайте clutch.ua

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой