Чтобы получать достаточное количество витаминов, не обязательно покупать их в аптеке. Достаточно лишь включить в рацион продукты, которые смогут полностью их заменить.

Топ-7 продуктов, способных заменить мультивитамины:

  • Малина;
  • Клубника;
  • Авокадо;
  • Болгарский перец;

Болгарский перец — один из продуктов-мультивитаминов

  • Савойская капуста;
  • Брюссельская капуста;
  • Шпинат.

Содержит токсины: известный диетолог рассказала об опасности популярного продукта

А чтобы повысить иммунитет, миксуй орехи с мясом — такое необычное сочетание нормализует дисбаланс кислот в организме и укрепляет иммунную систему. Кроме того, укреплению организма в целом способствует употребление печеного картофеля.

Кстати, эксперты утверждают, что витамины, получаемые из натуральных источников, усваиваются организмом куда эффективнее штучных. Да и последние стоит употреблять строго под наблюдением врача, и только после диагноза «дефицит».

Белый или тростниковый: Ульяна Супрун рассказала, какой сахар лучше

Смотри познавательное видео по теме:

Наверное, все мы когда-то слышали историю о том, что чей-то дедушка всю жизнь пил крепленый портвейн и курил «Беломор», работал на вредном производстве, но при этом был абсолютно здоровым, а умер в возрасте 97 лет от несчастного случая. И в то же время слышим о крепком атлете тридцати лет, который регулярно тренируется, не вылезая из спортзала, придерживается здорового образа жизни и т.д., неожиданно заболевает раком. Почему так произошло? Ответ на этот вопрос дал авторитетный израильский онколог Цви Бернштейн на Первом форуме онкопациентов, который прошел 3 февраля в Киеве. Подробнее читай здесь.

Также смотри наше новое интервью с диетологом:

Напомним, доктор Комаровский — известный педиатр, «золотыми» правилами иммунитета которого пользуются все родители, неоднократно резко высказывал свое мнение о поведении слишком заботливых мамочек. Так, он заявил, что у родителей, которые «носятся» со своими детьми и содержат дом в идеальной чистоте, ребенок заболеет быстрее, чем у тех, кто относится к своим детям более равнодушно. Это высказывание вызвало бурю эмоций и обсуждений в обществе, но у Евгения Комаровского свое мнение на этот счет. Подробнее — читай, перейдя по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой