Детский невролог, педиатр Ирина Платонова в сообществе Sviy.doc дала ряж ценных рекомендаций о том, как улучшить сон ребенка!

Вот они:

  • ребенок не должен ложиться спать голодным. Перед сном можно дать ребенку перекусить, НЕ кормить. Большой объем пищи за 1-2 часа до сна может вызвать его расстройства.

  • принимать ванну следует за час-полтора до сна;

  • убедитесь, что ребенок проводит достаточно времени на свежем воздухе и занимается физкультурой;

  • в спальне должно быть тихо и темно. Если ребенок боится, то можно включить ночник;

  • температура воздуха в комнате <24С;

  • никогда не отправляйте ребенка в спальню в качестве наказания.

  • Телевизор должен находиться в отдельной комнате, чтобы у ребенка не формировалась ложная привычка смотреть телевизор перед сном. Тем более, с возрастом на много труднее контролировать какие фильмы и передачи смотрит ребенок.

Напомним, что ранее мы писали о том, что врач диетолог Ольга Кораблева рассказала о том, каким бананам следует отдавать предпочтение – зеленым или спелым. По словам специалиста, ни один из этих вариантов не имеет каких-то особенных преимуществ над другим, оба обладают определенными достоинствами.

Однако есть один важный момент – гликемический индекс у зеленых и спелых бананов разный. У зеленых, к примеру, он составляет около 40. Подробнее об этом ты можешь прочитать в материале, если перейдешь по ссылке.

Как уберечься от коронавируса: 5 полезных ссылок

  1. По ссылке ты найдешь все рекомендации экспертов.
  2. Не путай коронавирус с ОРВИ и гриппом. Об отличиях этих заболеваний читай тут.
  3. О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.
  4. Как не поддаваться панике в связи с пандемией читай тут.
  5. Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Стало известно, с кем Потап изменял Ирине Горовой, кроме Каменских

Старшая дочь Ольги Сумской встретилась с родным отцом – как выглядит первый муж украинской Росколаны – ему уже 71

Правила безопасного онлайн-шопинга, или Как покупать парфюмерию — подробная инструкция

Аллергия, простуда, коронавирус: как распознать похожие болезни, аллергия на холод, глютен, клеща