Вот какие способы укрепления иммунитета наиболее эффективны:
Свежий воздух
Ошибочно полагать, что постоянное сидение взаперти хорошо скажется на твоем иммунитете. Даже при вирусных заболеваниях, если самочувствие позволяет, нужно часто гулять на свежем воздухе. Что уж говорить о профилактике таковых.
Старайся больше гулять с ребенком в парках и лесах, ходить пешком и меньше находиться в больших скоплениях людей. И твой организм скажет тебе спасибо.
Закаливание
Важно понимать, что закаливание должно быть постепенным. Если вдруг ты решила заняться закаливанием ребенка среди зимы и вывела его босиком на снег, хотя до этого всегда укутывала — жди беды. То же касается и тебя.
Начинать надо с обтираний мокрыми полотенцами, постепенно переходить к контрастному душу и обливанию. А уж потом можно и босиком по осенней траве или снегу — если все делать постепенно, то польза от этого очевидная.
Влажность
Сухой воздух — наш враг. Поэтому жилое помещение надо часто проветривать, ставить увлажнители, также можно использовать морскую воду для промывания носа, чтобы слизистые оболочки не пересыхали. Раствор с такой водой можно купить в аптеке, а можно и приготовить самому в домашних условиях.
Витамины
Рацион всегда должен быть сбалансированным, и холодные времена — не исключение. Только баланс осенью и зимой чуть другой: стоит налегать на цитрусовые, смородину, клюкву (годы предварительно заморозить), чеснок и другие полезные овощи и фрукты.
Для ребенка отлично подойдут разнообразные морсы и компоты. Только варить их надо правильно и из качественных продуктов, чтобы извлечь максимальную пользу.
Умеренная температура
Для этого нужно всегда одеваться и одевать ребенка по погоде. Не должно быть резких перепадов температуры и дискомфорта. Не нужно теплой осенью закутывать ребенка в пуховик, а в мороз одевать в теплое пальто. Кстати, именно перегрев чаще становится причиной простудных заболеваний: вспотевшая спина и холодный воздух улицы — взрывная смесь.
Трогательная любовь: сестра обожает своего брата с синдромом Дауна и вот почемуНапомним, что ранее мы писали о девочке, которая родилась с огромной гемангиомой на лице. Но множество операций смогли превратить чудовище в красавицу. Подробнее прочитать об этом можно по ссылке.
Кроме этого, смотри подборку лучших образов беременных Светланы Лободы, «папиной дочки» Дарьи Мельниковой и Пиппы Миддлтон.
Смотри видео о лучших способах укрепить иммунитет ребенка:
Больше интересных материалов читай на Clutch!