Замечала, что в стрессовой ситуации человек, которого поощряли едой, просто лезет в холодильник или в шкаф за вкусняшкой? Девушки заедают любовные трагедии шоколадкой, молодые люди с избыточным весом заедают неудачи пиццей, запивая ее колой, а сколько мам в конце тяжелого дня позволяют себе расслабиться за чашечкой чая с пирожным?

Естественно, такое поведение влияет на нарушение пищевого поведения, появление избыточного веса, ожирения и проблем со здоровьем. В диетологии очень подробно рассматриваются случаи нарушения пищевого поведения и, надо сказать, истоки этих проблем в большинстве случаев уходят глубоко в детство.

Как нужно себя вести? Чем поощрять детей?

  • За новое достижение целуй, ласкай, обнимай  или погладь по голове. Давай ребенку положительные эмоции, а не шоколадку.
  • Поощряй лучше прогулкой в парке, походом в новый детский центр или парк аттракционов, интересной игрой.
  • Дари малышу свое время и внимание — это лучший бонус.
  • Научи ребенка кушать самостоятельно, дай ему возможность решать самому сколько пищи ему нужно, чтобы почувствовать сытость.
  • Избегай насилия во время еды.

 

Еще редакция Сlutch советует прочитать:

Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой