Замечала, что в стрессовой ситуации человек, которого поощряли едой, просто лезет в холодильник или в шкаф за вкусняшкой? Девушки заедают любовные трагедии шоколадкой, молодые люди с избыточным весом заедают неудачи пиццей, запивая ее колой, а сколько мам в конце тяжелого дня позволяют себе расслабиться за чашечкой чая с пирожным?
Естественно, такое поведение влияет на нарушение пищевого поведения, появление избыточного веса, ожирения и проблем со здоровьем. В диетологии очень подробно рассматриваются случаи нарушения пищевого поведения и, надо сказать, истоки этих проблем в большинстве случаев уходят глубоко в детство.
Как нужно себя вести? Чем поощрять детей?
- За новое достижение целуй, ласкай, обнимай или погладь по голове. Давай ребенку положительные эмоции, а не шоколадку.
- Поощряй лучше прогулкой в парке, походом в новый детский центр или парк аттракционов, интересной игрой.
- Дари малышу свое время и внимание — это лучший бонус.
- Научи ребенка кушать самостоятельно, дай ему возможность решать самому сколько пищи ему нужно, чтобы почувствовать сытость.
- Избегай насилия во время еды.