Когда намечается прибавление в семье, все внимание направлено на маму. Это неудивительно, она вынашивает ребенка, потом рожает, плюс гормональные изменения. Но папа в этот период не всегда ощущает радость. Более того, для большинства отцов послеродовая депрессия совсем не редкость.
Почему это происходит?
Согласно исследованиям, 3-10% мужчин в первый год рождения ребенка подвергаются послеродовой депрессии. Мужчина должен привыкнуть к новому ритму жизни: подгузники, ночные кормления, аптеки, больницы. Не все готовы к такой реальности.
К тому же, многие не могут рассказать о своем состоянии, они же сильные и мужественные. Тем более, далеко не все мужчины позитивно реагируют, когда слышат, что с ребенком сидит папа вместо мамы. О женской депрессии можно услышать везде, а вот о мужской нет, в итоге папы оказываются брошеными и прибегают к алкоголю или изменам.
Как справиться?
Первое, что нужно сделать — признать проблему. Большинство опрошенных мужчин признают, что испытывают раздражительность, агрессию, усталость, но не называют это депрессией. Естественно, основной груз в первые годы несет мама, но о папе забывать тоже не стоит. Ему нужно отдыхать, высыпаться, общаться с друзьями — сделать перезагрузку.
Не лишним будет пойти к специалисту, это может быть психолог или педиатр, от одного-двух сеансов мужчине может стать намного лучше.