Но правильные утренние привычки – это всего лишь половина уравнения. Продуктивная утренняя рутина – продолжение сильной вечерней рутины.
«Что я сделал сегодня? Что я должен был сделать сегодня?»
Отвечая на эти вопросы, ты можешь сделать выводы – что сработало, а что не сработало. Ты можешь выразить благодарность и увидеть свои достижения, а затем продолжить свое движение к успеху на следующий день.
Фактически, это две характеристики сильной вечерней рутины:
- отражение и подытоживание прожитого дня
- создание плана на завтра
Вечерняя процедура, вроде этой, помогает тебе сосредоточиться на положительных результатах, и успокоить разум. Отключи все гаджеты и позволь себе расслабиться.
Теперь ты точно знаешь, над чем будешь работать завтра.
Посмотри на таких успешных людей, как Бенджамин Франклин, Арианна Хаффингтон и даже Людвиг Ван Бетховен. Ты увидишь закономерность – ранний отход ко сну и раннее пробуждение – ведут к успеху.
Все они поднимались с теплой постели и работали над своей карьерой, пока весь мир спал. Эта тишина и правильная пустота помогали им сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
Арианна Хаффингтон неспешно потягивает чай, принимает ванну, и не позволяет гаджетам находиться в комнате ночью. Она очень методична в своей рутине. Эта процедура позволяет ее телу расслабиться и сосредоточиться на том, что важно – спать. Она подробно рассказывает об этом в своей книге «Революция сна».
Людвиг Ван Бетховен каждый день был в постели уже к 10 вечера, чтобы проснуться выспавшимся, и полноценно работать над своим искусством.
Создание вечерней рутины – это перемены в привычках. Часто мы откусываем больше, чем можем пережевать за один раз. Начни с малого: не ешь позже, чем за три часа до запланированного отхода ко сну. А этот час запланируй мудро, так, чтобы у тебя было 8 часов здорового сна.
Твоя новая вечерняя рутина не должна быть сложной и экстремальной. Каждый шаг в правильном направлении приближает тебя к успеху.
Есть что-то романтическое в том, чтобы быть совой. Но исследования показали, что успех приходит к тем, кто рано встает с постели. Поэтому насильно откладываем гаджеты, берем в руки печатную книгу, или сажаем рядом приятного собеседника из домашних.
Если ты готова сделать больше и достичь успеха, начни с этого:
- Ложись спать и просыпайтесь рано (и в одно и то же время) каждый день.
- Выключай всю электронику, по крайней мере, за час до кровати.
- Подумайте, что сегодня сработало правильно, каких действий/мыслей/слов больше повторять не нужно.
- Составь свой план на следующее утро.