Втягни живіт
Стань рівно перед дзеркалом, потім нахилися до підлоги таким чином, щоб тулуб було паралельно йому. Потім втягни живіт і подивися на результат. У разі, якщо живіт впадає в тулуб, або хоча б стає плоским – все в порядку і про проблему зайвої ваги турбуватися рано.
А ось, якщо живіт трохи випирає, то слід насторожитися і почати щось робити.
Ворожіння по очам: які хвороби можна побачити, якщо уважно подивитися в дзеркалоПорахуй складки
Цю перевірку краще проводити в одній білизні. Сядь на підлогу і повністю випрями спину. Ноги повинні бути направлені прямо, таким чином, що б вони з твоїм тілом утворювали прямий кут. Потім видихни і повністю розслаб живіт. Порахуй кількість утворених складок. Одна? Тоді все в порядку.
Якщо їх більше – привід задуматися.
Порахуй просвіти
Стань рівно перед дзеркалом, постав ноги разом і порахуй кількість просвітів між ногами. Їх має бути три: між стегнами, колінами і литками.
Якщо менше – подумай про те, щоб зайнятися спортом.
Щипок
Прийми зручну позу: встань або сядь, випрямивши спину. Відведи одну руку в сторону, паралельно підлозі і напруж м'язи. Пальцями іншої руки візьми себе за трицепс. Вийшла складка шкіри не повинна бути більше одного сантиметра.
Зроби нахил
Тут краще надіти облягаючий одяг, ну або ж залишитися в білизна. Стань поруч з ростовим дзеркалом, повернись боком і випрями тіло. Почни нахилятися строго прямо. Якщо живіт не сильно випирає і ніяк не заважає нахилу турбуватися не про що.
В іншому випадку – це сигнал того, що слід зайнятися собою.
Відео про 11 ознак зайвої ваги:
Також раніше ми публікували матеріал, де розповідали про користь всім відомого сухофрукта, який є майже на кожній кухні. Дізнайся про те, як його правильно готувати і вживати, щоб поліпшити своє самопочуття і провести профілактику цілого ряду небезпечних захворювань в матеріалі.
Більше цікавих матеріалів читай на Clutch!