Втяни живот
Стань ровно перед зеркалом, затем наклонись к полу таким образом, чтобы туловище было параллельно ему. Затем втяни живот и посмотри на результат. В случае, если живот впадает в туловище, или хотя бы становится плоским – все в порядке и о проблеме лишнего веса беспокоиться рано.
А вот, если живот немного выпирает, то следует насторожиться и начать что-то предпринимать.
Гадание по глазам: какие болезни можно увидеть, если внимательно посмотреть в зеркалоПосчитай складки
Эту проверку лучше проводить в одном белье. Сядь на пол и полностью выпрями спину. Ноги должны быть направлены прямо, таким образом, что бы они с твоим телом образовывали прямой угол. Затем выдохни и полностью расслабь живот. Посчитай количество образовавшихся складок. Одна? Тогда все в порядке.
Если их больше – повод задуматься.
Посчитай просветы
Встань ровно перед зеркалом, поставь ноги вместе и посчитай количество просветов между ногами. Их должно быть три: между бедрами, коленями и икрами.
Если меньше – подумай о том, чтобы заняться спортом.
Щипок
Прими удобную позу: встань или сядь, выпрямив спину. Отведи одну руку в сторону, параллельно полу и напряги мышцы. Пальцами другой руки возьми себя за трицепс. Получившаяся складка кожи не должна быть больше одного сантиметра.
Сделай наклон
Тут лучше надеть облегающую одежду, ну или же остаться в белье. Стань рядом с ростовым зеркалом, повернись боком и выпрями тело. Начни наклоняться строго прямо. Если живот не сильно выпирает и никак не мешает наклону – беспокоиться не о чем.
В противном случае – это сигнал того, что следует заняться собой.
Видео об 11 признаков лишнего веса:
Также ранее мы публиковали материал, где рассказывали о пользе всем известного сухофрукта, который имеется почти на каждой кухне. Узнай о том, как его правильно готовить и употреблять, чтобы улучшить свое самочувствие и провести профилактику целого ряда опасных заболеваний в материале.
Больше интересных материалов читай на Clutch!