Від того, наскільки добре функціонує кишечник залежить стан усього організму в цілому, і кожного окремо. Якщо в шлунково-кишковому тракті є проблеми, то це позначається не тільки на травленні. Знижується імунітет, з'являється хронічна втома, погіршується стан шкіри. Щоб кишечник працював, як годинник, лікарі рекомендують включити в свій рапцион такі продукти.
Часник
Часник давно відомий як пребіотик. Він знищує хвороботворні бактерії, і живить кишечник здоровими. Найбільшу користь для організму часник приносить в сирому необробленому вигляді. Для здорового травлення рекомендується вживати по одній чайній ложці подрібненого часнику перед сном.
Дихай на повні груди: названі продукти для здоров'я легенів
Інжир
Інжир в своєму складі містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів, які корисні для здоров'я організму. У плані боротьби з запорами головну роль відіграють пектини і клітковина, які містяться в інжирі.
Цей продукт також корисний дітям і вагітним жінкам.
Банани
У бананах міститься розчинна клітковина, завдяки якій продуктів харчування легше просуватися через травний тракт, що полегшує запор. Також у бананах міститься калій, який допомагає нормалізувати роботу серця і баланс рідини в організмі.
До хорошого не приведе: кому не можна їсти капусту
Кисломолочні продукти
Кисломолочні продукти допомагають поліпшити мікрофлору кишечника. Дослідження вчених показали, що полідекстроза, якою багатий йогурт, сприяє скороченню часу дефекації.
Риба жирних сортів
ці види риб містять жирні кислоти, зокрема Омега-3, які позитивно впливають на здоров'я кишечника і способсвтует зниженню запальних процесів.
Вітамін Д в складі риб'ячого жиру сприяє збільшенню активності корисних мікроорганізмів.
Дивись відео по темі:
Турбують подразнення, почервоніння, свербіж і сухість на обличчі? Переходь по посиланню і дізнаєшся, які ТОП-3 кошти позбавлять тебе від цих неприємних відчуттів і твоя шкіра буде сяяти!
Для здійснення мрії людині необхідне натхнення. Ці історії мотивують рухатися вперед всупереч усім перешкодам. Рекомендуємо подивитися Топ-10 фільмів, після яких ти підеш виконувати свою мрію.
Аніта Луценко мріє зіграти Серсо з "Гри престолів" і познайомитися з режисером "Аватара". Повне інтерв'ю із зірковим тренером читай по посиланню.
Як правильно доглядати за шкірою обличчя, щоб уповільнити вікові зміни? Читай важливі рекомендації дерматолога в нашому інтерв'ю.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua