Все це може говорити про синдром хронічної втоми - неприємному стані організму, при якому людина впродовж тривалого часу відчуває непереборне стан втоми, апатії і слабкості.
Серед причин виникнення синдрому хронічної втоми медики виділяють:
- Брак сну ( менше 7 годин).
- Апное;
- Порушення графіка харчування. Сили організму не повністю відновлюються, і людина відчуває слабкість, запаморочення та інші симптоми;
- Анемію. На думку вчених недостатність в організмі заліза викликає синдром хронічної втоми;
Підніме імунітет і захистить щитовидну залозу: лікарі назвали неймовірно корисну кашу
- Надмірне вживання кофеїну. У великих кількостях і при частому вживанні, кофеїн підвищує кров'яний тиск, робить частішим серцебиття і викликає хронічну втому;
- Хвороби урогенітального тракту;
- Депресії. Сильний психологічний розлад негативно позначається на стані здоров'я. Людина втрачає апетит, відчуває головний біль і сильну втому.
Як позбавитися від втоми?
- подрібни стакан волоських горіхів і один лимон. У суміш додайте склянку меду і перемішати. Отриманий засіб необхідно вживати тричі на день по одній столовій ложці;
- включи в раціон жменю винограду або 2 столові ложки виноградного соку;
Цим користуються всі успішні люди: мелодія будильника, яка заряджає бадьорістю на весь день
- змішай склянку молока з чайною ложкою аптечної ромашки і постав на вогонь. Після закипання відвар повинен варитися на слабкому вогні 10-15 хвилин. Після цього зніми суміш з вогню і дай трохи охолонути, після чого додай столову ложку меду. Відвар процідити і випий за 40 хвилин до сну;
- старайся мінімізувати стреси, спи 7-9 годин і знаходь час для регулярних прогулянок на свіжому повітрі. Також варто відмовитися від алкоголю і надмірного споживання кави;
- шипшина є прекрасним загальнозміцнюючим засобом. Дуже корисно вживати відвар шипшини при нервових розладах, а також регулярних фізичних і психічних навантаженнях і стресі.
Дивись відео про те, як позбавитися від втоми:
Аніта Луценко мріє зіграти Серсо з "Гри престолів" і познайомитися з режисером "Аватара". Повне інтерв'ю із зірковим тренером читай по посиланню.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua