Кожна з нас хоч раз, прокинувшись серед ночі, вставала. щоб сходити в туалет, попити водички або заглянути в холодильник. Лікарі вважають, що робити це в жодному разі не можна.
Якщо у тебе немає проблем зі здоров'ям і ти не випила велику кількість рідини ввечері, то організм здатний потерпіти до ранку без нічних походів в туалет.
Вчені з'ясували, чим дружинам загрожує гучний храп їхніх чоловіків
В такому випадку фахівці рекомендують перевернутися на інший бік, зручніше лягти і спробувати знову потрапити в обійми Морфея, тобто заснути. Про це повідомляє МедикФорум.
Лікарі, які досліджують сон (сомнологии) пояснили, що під час нічного сну в нашому організмі сповільнюються всі процеси. Відразу після пробудження організм все ще знаходиться в стані спокою. В цей час наше серце б'ється з частотою близько 60 ударів на хвилину.
Коли ти встаємо з ліжка пульс моментально збільшується на 5-10 ударів. Якщо ми відразу ж починаємо щось робити пульс зростає ще сильніше.
При включенні світла організм сприймає це як знак, що пора переходити в режим неспання. Щоб після нічних ходінь знову заснути йому за новою доведеться проходити всі стадії уповільнення процесів життєдіяльності. А на це потрібен час.
Бій з мігренню: як полегшити стан без коштів від болю
А якщо додати до цього наш уявний підрахунок, скільки ще залишилося часу на відпочинок, то будь певна, сон прийде нескоро.
Якщо ну дуже хочеться вночі в туалет, медики рекомендують застосовувати таку хитрість. Не вмикати світло або залишати одне око закритим. Таким чином організм не отримає сигналу до остаточного пробудження і ти зможеш швидко заснути.
Нагадаємо, що раніше ми писали про ефективні методи позбавлення від безсоння. Подробиці в матеріалі по посиланню.
Дивись відео про те, як позбавитися від безсоння:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua