Щоб успішно з нею боротися медики рекомендують включити у своє ранкове меню мінімум три ложки натурального або грецького йогурту. Результати дослідження Американської кардіологічної асоціації показали, учасники експерименту, які з'їдали 5 і більше порцій йогурту в тиждень мали набагато меншу ймовірність постраждати від проблем з кров'яним тиском.
У людей, які постійно вживають йогурт на сніданок, підвищений тиск відзначали на 20% рідше, ніж у тих, хто не споживає даний продукт.
Фахівці також радять додавати в йогурт:
- ягоди, оскільки містяться в них флавоноїди сприяють зниженню тиску:
- банани містити велику кількість калію, який також сприяє зниженню тиску;
- темний шоколад. Його користь обумовлена впливом на судини поліфенольних сполук какао.
- На довершення додайте до свого поєднанню продуктів для сніданку трохи вівса. Його клітковина (бета-глюкан) також ефективна для зниження показання артеріального тиску.
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між "лікуйтеся вдома" і пізно звернулися". Читай по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай рекомендацій для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків по посиланню.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиці тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.