Для того, щоб вона була здорова, необхідно вести правильний спосіб життя і відмовитися від шкідливих продуктів. Фахівці Київського Центру громадського здоров'я дали ряд цінних рекомендацій, що стосуються здоров'я підшлункової залози.
Продукти, які негативно позначаються на роботі підшлункової залози:
- сосиски, салямі та інші продукти, що містять харчові барвники та ароматизатори;
- жирні та смажені страви;
- насолода;
- продукти, що містять трансжири і прості вуглеводи (більшість готової випічки і напівфабрикатів).
Для здоров'я підшлункової залози необхідно дотримуватися наступних правил:
- не накопичувати нові калорії разом з їжею і напоями (в середньому дорослій людині при звичайних навантаженнях необхідно 2200 ккал в день);
- збалансовано харчуватися;
- обмежити вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів і легкозасвоюваних вуглеводів;
- вживати ферментовані молочні продукти хорошої якості;
- включити в раціон достатню кількість білків;
- зменшити споживання цукру (<25 г в день) і солі (<5 г в день);
- виключити з меню продукти, які негативно впливають на підшлункову залозу.
ТОП-8 корисних посилань:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
- Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
- Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
- Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.