Експерти Британського фонду Серця (British Heart Foundation) повідомили, що одним з найефективніших і доступних продуктів, які сприяють зниженню високого кров'яного тиску є свіжий часник або часниковий екстракт.

"Близько 50 відсотків серцевих нападів пов'язані з високим кров'яним тиском, але все ж є можливість повернути проблему назад до того, як вона завдасть шкоди серцево-судинній системі. Вибір здорового збалансованого харчування є одним з найефективніших рішень для цього" , - повідомили медики.

Вони відзначили, що згідно з даними огляду, який присвячений використанню натуральних рослинних компонентів, свіжий часник сприяє зниженню кров'яного тиску.

"Клінічні дослідження показують, що екстракт часнику з уповільненим вивільненням може мати більший вплив на артеріальний тиск" , - кажуть автори огляду.

Фахівці Британського фонду Серця провели дослідження, в яких взяли участь 87 осіб, які страждають підвищеним кров'яним тиском. Частина добровольців додали в свій раціон часник. Саме у них було відзначено зниження діастолічного тиску на шість міліметрів ртутного стовпа, а систолічного – на дванадцять.

Відзначимо, що часник володіє і іншими корисними властивостями, а саме:
  • зміцнює імунітет;
  • прискорює метаболізм;
  • знижує рівень "шкідливого" холестерину;
  • знижує ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера;
  • сприяє зміцненню кісток;
  • знижує ризик розвитку онкологічних захворювань;
  • має антигельмінтну дію;
  • запобігає утворенню каменів;
  • благотворно впливає на нервову систему;
  • допоможе при метеоризмі і коліті.

При цьому не варто забувати,що як і всі продукти, часник має ряд протипоказань. Тому перед включенням його в меню проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Дивись відео про користь і шкоду часнику:

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою