Дієтолог Галина Барташевич розповіла, який сніданок загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям.Багато людей, які дотримуються принципів правильного харчування, абсолютно впевнені, що вівсянка вранці є ідеальним сніданком. Однак доктор Барташевич категорично не згодна з цим твердженням.

Вівсянка

Виявляється, часте вживання вівсянки може сприяти руйнівному для кісток остеопорозу. Це пов'язано з тим, що в складі крупи є велика кількість
фітатів (форма фітинової кислоти) – речовини, яка погано перетравлюється. Щоденне вживання вівсянки може спровокувати розвиток дефіциту важливих для організму мікроелементів, що в підсумку сприяє втраті кісткової маси.

"Вівсянку кашу на сніданок потрібно їсти не кожен день, а два–три рази на тиждень. Часте споживання шкідливе, оскільки перешкоджає нормальному засвоєнню кальцію, чий недолік може послабити кісткову систему людини, а також погано позначитися на інших аспектах здоров'я" , - повідомила лікар.

Лікар додала, що повністю виключати вівсяну кашу зі свого мею не варто, адже в її складі міститься велика кількість корисних нутрієнтів. Просто не варто вживати її щодня. Найкорисніше чергувати її з іншими крупами, наприклад, гречкою і ячкой.

вівсянка

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.
  7. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.
  8. Як їздити в метро, щоб не заразитися коронавірусом тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою