Медики з NHS (Національна служба охорони Здоров'я Великобританії) повідомляють, що навіть здавалося б незначні зміни в раціоні харчування можуть сприяти довголіттю. Для того, щоб знизити ризик ранньої смерті медики рекомендують включити в меню сніданку не дуже жирний йогурт з фруктами і горіхами. Про це пише Express.

йогурт

"Такий продукт, що вживається на сніданок, ефективно допомагає контролювати апетит і вагу, що знижує ризик розвитку серцево-судинних та інших захворювань. Як відомо, ожиріння є однією з ключових причин ішемічної хвороби серця, діабету, деяких видів раку" , - повідомили лікарі.

Як зрозуміти, що ви "підхопили" китайський вірус: вчені оновили симптоми

Крім цього до їжі довгожителів відносяться продукти, які покращують роботу серця, а саме:

  • свіжі овочі та фрукти;
  • цільнозернові крупи;
  • нежирні молочні продукти, включаючи сир;
  • бобові;
  • горіх;
  • Риб;
  • рафіновані рослинні масла.

Горіхи

Раніше ми писали про найнебезпечніші поєднаннях продуктів для організму. Наприклад, чи знали ви, що комбінація з огірків і помідорів не кращим чином відіб'ється на стані вашого здоров'я. Але це ще не все! Щоб дізнатися про все це докладніше переходь за посиланням і читай в матеріалі.

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:

  1. Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
  2. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  3. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  4. Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
  5. Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
  6. Чому доктор Комаровський жорстко висловився з приводу носіння медичних рукавичок? Відповідь по посиланню.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою