На своїй сторінці в соціальній мережі відомий лікар-педіатр Євген Комаровський часто ділиться зі своїми передплатниками важливими рекомендаціями, які стосуються здоров'я. На його мікроблог підписані понад 8,5 мільйонів чоловік. Кожна публікація збирає тисячі позначок "подобається" і сотні коментарів.
Цього разу популярний доктор розповів про те, скільки повинен спати дитина в різному віці і чому у нього виникає недолік сну.
Отже,
- новонароджений-15-18 годин на добу;
- 1-12 місяців - 12-14 годин на добу;
- 3-6 років-10-12 годин на добу;
- 7-12 років-10-11 годин на добу;
- 12-18 років-8-9 годин на добу
З яких причин виникає недолік сну?
- шкільні завдання додому;
- відсутність режиму сну;
- велика кількість часу перед екраном телевізора, телефону, комп'ютера;
- висока завантаженість;
- розлади сну.
Доктор Комаровський настійно радить прибрати електроніку зі спальні, оскільки 90% підлітків спить менше, ніж рекомендовано.
Передплатники лікаря залишили безліч коментарів під публікацією: " У мене тільки молодша дитина вийшов нормальним. Йому завтра місяць. Він їсть і спить. Їсть і спить. Старший постійно кричав і спав тільки вночі. З донькою було простіше, але з денним сном і укладанням теж були проблеми. І ось маленький хлопчик, який спить за підручником", " Я точно впевнена що чим світліше в кімнаті тим гірше якість сну. А ось поширений міф про користь для сну важкої ковдри вважаю маренням", " Так, дійсно, уроки, що виконуються до пізнього вечора, дуже впливають на стомлюваність дитини".
А що ти думаєш з цього приводу?
Дивись відео по темі:
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.