На своїй сторінці в соціальній мережі відомий лікар-педіатр Євген Комаровський часто ділиться зі своїми передплатниками важливими рекомендаціями, які стосуються здоров'я. На його мікроблог підписані понад 8,5 мільйонів чоловік. Кожна публікація збирає тисячі позначок "подобається" і сотні коментарів.
Цього разу докто дав ТОП-10 рекомендацій про те, як вціліти в сезон застуд.
Отже,
- Уникайте людних місць. Концентрація вірусів під відкритим небом в тисячі разів менше, ніж в будь-якому приміщенні, будь то квартира, шкільний клас або вагон метро.
- Тримайте дистанцію. Побачили (почули) людину з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) — тримайте максимально можливу дистанцію;
- Руки хворого-джерело інфекції. Поменше рукостискань. Використовуйте рукавички, коли змушені братися за щось в громадських місцях. Особлива увага — дверні ручки скрізь і поручні в міському транспорті;
- Вірусні частинки годинами і цілодобово зберігають свою активність в курному, сухому, теплому і нерухомому повітрі і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Не перегрівайте! Зволожуйте! Провітрювати:
- мийте руки. Немає можливості-використовуйте вологі гігієнічні та дезінфікуючі серветки. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Застосовуйте для введення в носові ходи краплі або аерозолі на основі сольових розчинів. Полощіть рот звичайною водою. Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: 1 чайна ложка солі на 1 літр кип'яченої води.
У коментарях підписники доктора написали: " олевой розчин готую вже кілька немає. Дуже зручно в подорожах. Навела, налила в пшикалку, забризкала дітям в ніс. Ніяких аквамарисів з собою тягати не треба", " Менше їжте, більше рухайтеся і любіть один одного - ❤️ ось і весь рецепт. Менше зла". " Побільше гуляти, зміцнювати імунітет, пити якісні вітаміни, їсти побільше овочів.. це основні способи профілактики хвороб", " У садках взагалі не провітрюють, і не миють толком, зате євро вікна коштують . Бояться протягів"
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.