На своїй сторінці в соціальній мережі відомий лікар-педіатр Євген Комаровський часто ділиться зі своїми підписниками важливими рекомендаціями, які стосуються здоров'я, а також відповідає на питання передплатників. Цього разу Євген Комаровський розповів про те, як впоратися із занепокоєнням.

Євген Комаровський

Ось що рекомендує лікар:

  • тимчасово відмовтеся від соціальних мереж;

  • приділіть час собі;

  • правильно харчуйтеся;

  • спіть не менше восьми годин;

  • займіться дихальною гімнастикою;

  • створіть що-небудь.

Під публікацією підписники Євгена Комаровського залишили величезну кількість коментарів: " І порада від ендокринолога: здайте ТТГ! Тироетоксикоз досить часте явище, а люди думають, що просто стали нервовими))", " Це якраз про мене, як почала вести блог🙉 рятує тільки заняття рукоділлям з дочками трійнятами", "дуже непросто сучасній людині все це дотримуватися.", " Такі прості речі, але чомусь так складно це дотримуватися".

Відзначимо, що ознаками підвищеної тривожності є:

  • ваше занепокоєння непропорційно приводу;
  • Вам фізично погано;
  • ви швидко втомлюєтеся;
  • ви не можете всидіти на місці;
  • з'явилися проблеми з концентрацією;
  • ви стали дратівливі;
  • у вас постійно напружені м'язи;
  • почалися проблеми зі сном;
  • ви відчуваєте безпричинний страх.

Як уберегтися від коронавірусу: 10 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
  6. Як безпечно користуватися транспортом під час пандемії COVID-19 в матеріалі.
  7. Як правильно доглядати за хворим членом сім'ї, щоб не заразитися читай за посиланням.
  8. Правила самоізоляції під час пандемії тут.
  9. Як зробити антисептик будинку дивись тут
  10. Як проводити прибирання житла під час пандемії читай тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою