Лікар Кеті Макманус в інтерв'ю Express Health перерахувала продукти, які слід виключити зі свого раціону людям з гіпертонією.

У розмові з журналістом вона зазначила, що повсякденний раціон «може мати величезний вплив на кров'яний тиск людини».

"солона і солодка їжа, а також продукти з високим вмістом насичених жирів, що вживаються часто або регулярно, можуть зробити ваш кров'яний тиск підвищеним", - зазначила лікар.

Зимовий салат з солоними огірками і редискою

Також гіпертонікам варто відмовитися від вживання солоних огірків, оскільки один такий продукт середнього розміру містить в складі

до 800 мг натрію. Лікар нагадала, що"збільшення натрію в раціоні збільшує і тиск на кровоносні судини, оскільки в них починає надходити більше рідини".

Спеціаліст зазначила, що норма натрію на добу становить 2, 4 м тобто три солоних огірка можуть підвищити кров'яний тиск.

До продуктів, які не рекомендується їсти гіпертоніка, також відносяться:

  • Готові магазинні соуси, консервовані супи і соки, томатні соуси, соєвий соус, Заморожені продукти;
  • Сир (особливо плавлений), маргарин, майонез;
  • Перероблене м'ясо: ковбасні вироби і всі види м'ясних напівфабрикатів або в'яленого м'яса також містять занадто багато натрію.

сир

Резюмуючи, лікар дала пораду про те, що»слід вибирати закуски і продукти з низьким вмістом натрію – 140 мг або менше на порцію".

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою