Лікар дієтолог Ольга Корабльова в інтерв'ю розповіла про те, яким бананам слід віддавати перевагу – зеленим або стиглим. За словами фахівця, жоден з цих варіантів не має якихось особливих переваг над іншим, обидва мають певні переваги.

Однак є один важливий момент-глікемічний індекс у зелених і стиглих бананів різний. У зелених, наприклад, він становить близько 40.

"зелені банани можна їсти тим, хто худне, і пацієнтам з цукровим діабетом», - зазначила лікар.

Такі банани тривалий час перетравлюються і чудово насичують організм.

Глікемічний індекс стиглих бананів-70. При етоі вони мають високий рівень антиоксидантів катехінів, що захищають клітини організму від пошкоджень. Їх варто включити в совй раціон тим, хто серйозно займається спортом. А ось тим, хто має зайву вагу і низькі фізичні навантаження, а також діабетикам варто від них відмовитися.

Якщо розглядати плоди зеленуваті або середньої стиглості, то, на думку лікаря, «один-два банани в день в будь-якому випадку корисні для організму: нормальної роботи серця і нервової системи».

Банани

Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що в Ірпені (Київська область) стався скандал в одній з приватних стоматологічних клінік. Мама привела до лікаря свою 9-річну дочку, щоб їй видалили один молочний зуб, проте в результаті дитина позбулася 12-ти. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.

Дивись відео по темі:

Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань

  1. В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
  2. Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
  3. Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
  4. Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
  5. Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою