Лікар-дієтолог, терапевт Світлана Поворознюк спеціально для Сlutch розповіла про" темну сторону " меду і фруктів.
"Мед містить глюкозу і фруктозу, причому фруктози в цьому продукті більше, ніж глюкози. Невелика кількість її корисно, проте зловживання призводить до розвитку ожиріння печінки і підшлункової залози, а також підвищення рівня сечової кислоти.
Безпечна кількість меду на добу-не більше однієї чайної ложечки.
Багато людей помилково вважають, що якщо вони не їдять булочок і цукерок, то солодке можна замінити фруктами. Однак вони теж містять велику кількість фруктози і є їх потрібно помірно – максимум 150 гр після сніданку або обіду.
Дівчатам, які хочуть схуднути, хочу сказати, що не можна перекушувати фруктами", - повідомила дієтолог.
Більш детально на це та інші питання Світлана Поворознюк відповіла в інтерв'ю для Клатч Онлайн:
Нагадаємо, що раніше лікар розповіла про те, які продукти провокують набір зайвої ваги. "Прості вуглеводи провокують набір ваги, тобто солодощі, печива, цукерки, білий хліб, солодкі газовані напої. Останнє - це цукор в чистому вигляді", - повідомила вона. Які ще продукти варто виключити зі свого раціону-читай в матеріалі по посиланню.
Раніше генетик Людмила Турова розповіла про те, як спадковість впливає на характер, інтелект і схильність до шкідливих звичок і чи існує «ген агресії». Лікар зазначила, що існує не один ген агресивності, а ціла мережа. Детальніше про це ти можеш прочитати в матеріалі, якщо перейдеш за посиланням.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- В посилання ти знайдеш всі рекомендації експертів.
- Не плутай коронавірус з ГРВІ та грипом. Про відмінності цих захворювань читай тут.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Як не піддаватися паніці у зв'язку з пандемією читай тут.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.