Невролог Дмитро Шубін розповів, яка поза під час сну може негативно відбитися на стані здоров'я. Про це повідомляє МедикФорум.
Так, лікар сказав, що поза сплячого на животі «»погана".
"Ми спимо або на спині, або на боці", - зазначив він правильну позу для сну.
При цьому невролог додав, що під час сну на боці важливо враховувати один момент, а саме розміщувати подушку між колін. Якщо ж людина любить спати на спині, то йому слід класти подушку під поперековий відділ спини.
«Здоровий сон залежить і від положення голови", - говорить Шубін.
Наостанок лікар сказав, що дуже важливо, щоб плечі не виявлялися на подушці.
Щоб не мати в проблем зі сном рекомендується дотримуватися наступних правил:
-
намагайтеся засипати і прокидатися в приблизно один і той же час;
-
не вживайте напої, що містять кофеїн, за кілька годин до сну;
-
робіть ранкову зарядку;
-
провітрюйте спальню перед сном;
-
бажано відмовитися від денного сну.
Як уберегтися від коронавірусу: 5 корисних посилань
- Штам "Дельта". Як розпізнати симптоми захворювання у дитини. Подробиці за посиланням.
- Грип, застуда, коронавірус, штам "Дельта": як розрізнити захворювання — список симптомів.
- Як відрізнити коронавірус від алергії: лікар назвала симптоми
- Симптоми можуть зберігатися до року: проблеми зі здоров'ям з'являються після коронавірус
- Чи потрібне щеплення перехворілим COVID-19: відповідь МОЗ.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua
.Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.